最近參加公司的健康檢查真的是嚇到
紅字一堆、血糖還超標，很擔心會不會得
糖尿病
雖然年紀一到三高真的好像躲不掉
明明感覺身體沒什麼問題
沒想到身體其實已經亮紅燈。
因為之後還計畫要生小孩
所以想下定決心要調整生活習慣把身體顧
好
目前我打算先從飲食下手
少吃精緻糖、增加纖維攝取
每週運動至少三次
也有吃一些幫助穩定血糖的保健品
希望能慢慢把數值拉回正常
請有經驗的朋友分享一下，大家是怎麼保
持健康的？感謝～
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