看到班班有鮮奶的政策，本來覺得還不錯
但突然想到我自己有乳糖不耐症
喝下去必定會廁所，雖然沒有到烙賽的程度
但總覺得根本沒吸收就被我拉乾淨了...
另外一點就是，要從牛奶中吸收到足夠的D也是挺困難的
因為人體的轉換效率就是差
我是覺得如果家長們可以接受小朋友吃保健食品(可以做成糖果或者餅乾)
是不是就是搭配D3一起吃阿?
牛奶+D3，直接幫助人體吸收
又可以達到班班有鮮奶的主要目的「長高」
D3的類型有很多種，有綜合維他命、有複方磷蝦油的
基本上依照小朋友的需求去做設計，這樣牛奶+D3搭起來的，是不是有1+1>2的效果
最近看到「班班有鮮奶」這個政策有被正式拿出來使用(雖然部分變成保久乳)
我還蠻認同這個方向的，畢竟長高本來就需要蛋白質跟鈣，從牛奶來補充也算是最常見直覺的方式
但後來突然想到，我自己就是乳糖不耐症，從小喝牛奶完之後，基本上就覺得肚子一直在滾，雖然不至於拉肚子，但一定會去大便，現在想一想總覺得牛奶的營養素們都還沒被我吸收就拉出來了 🤷♂️
這讓我開始懷疑，如果這些小朋友如果也跟我一樣容易大便的話，那這樣喝牛奶到底有幫助嗎？吸收得了嗎？還是只是多喝了一杯飲料而已？
另外一點是，光靠牛奶其實很難補到足夠的維生素D
就算是有標榜添加D3的鮮奶，實際上人體要吸收也不容易
D3是脂溶性的，要有油脂一起才好吸收，而且轉換率本來就不是很高。小朋友又不見得天天去曬太陽，搞不好根本D3長期偏低，鈣就算喝進去吸收也不完全。
所以我在想，有沒有可能用牛奶＋D3補充劑一起搭配的方式？
像現在很多兒童用的D3保健品都有做成軟糖、餅乾那種，孩子接受度也高
如果能在喝牛奶的同時補充D3，或許吸收效果會好很多。
而且現在市面上有些D3產品還會搭配磷蝦油、Omega-3或其他維生素，感覺設計上就是針對成長期的需求來的，吃起來比較全面
不是說保健品一定比食物好，但如果已經知道有些孩子乳糖不耐、或是D3真的缺，
那這樣的搭配搞不好直接1+1>2的效果
以上都是我自己在想啦，因為畢竟我就是拉個喝鮮奶必定會上廁所的人
