天氣變冷後，手腳冰冷的情況很明顯，尤其晚上不好入睡。
後來朋友推薦每天用熱水泡腳15分鐘，再搭配自己煮的紅棗薑茶，居然真的變暖很多，連睡眠都改善了不少。
想問問大家冬天有哪些「簡單又實用」的養生方法？
例如食療、運動、作息習慣等等～
我自己是從晚睡變成提早 30 分鐘上床也感覺差很多。
希望大家可以分享你們的養身小撇步，互相交流一下！
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