腸胃保健的新發現

最近腸胃狀況有點不太穩定，就開始更認真去研究腸胃保健，其實之前也有在吃益生菌，畢竟這幾年大家第一個想到的腸道保養方式就是它，藥妝店也能看到各種品牌
只是我的經驗是，吃了一陣子之後效果並不算特別明顯，排便情況偶爾還是卡卡的，有時候脹氣也沒有改善太多，當時我還以為是自己吃到不合適的品牌，後來也換過幾次嘗試，但結果差不多，覺得好像一直沒抓到重點

前陣子跟朋友聊到這件事，她才提醒我光靠益生菌可能不太夠，問我有沒有補充益生元？我才開始知道有這種保健食品
簡單分享一下兩者差別
益生菌 = 把好菌吃進去，但如果腸道環境不好，好菌可能很快就被排掉
益生元 = 好菌的養分，可以幫助它們在腸道裡存活、繁殖，維持平衡
換句話說，如果一直狂吃益生菌，卻沒有提供養分，就像每天都在做白工，難怪感受不明顯，反而是補充益生元，直接幫助腸道裡原本的好菌茁壯，環境變好後，腸胃狀況也比較容易穩定
這陣子固定在吃舒眠益生元，觀察下來的感受蠻不錯，腸胃狀況確實比較穩定，不管是排便的順暢度還是脹氣的頻率，都減少不少，比較意外的是，睡眠品質也有變好，早上起床的精神比以前更佳

對我來說目前每天只吃益生元本身就夠有感，不一定要再搭配益生菌才能看到效果
不知道大家有沒有聽過益生元？還是大部分人也跟以前的我一樣，想到腸胃方面的保健食品第一個就只會想到益生菌？