30歲女喝無糖飲卻有脂肪肝！醫揪「1物」釀禍：很多人中
三立新聞網 2025年10月2日 記者施春美
許多人認為無糖手搖飲就健康，卻忽略了配料。醫師陳榮堅指出，一位體重不重、外觀不胖的30歲女性，體脂率卻高達40%，還有脂肪肝，原因就在愛喝的無糖飲常會添加珍珠、椰果，在降低飲用頻率、改非澱粉類的配料後一個月，體脂就降至35%，有了明顯改善。
敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在其臉書表示，上述女子來到減重門診，體重並不重，看起來也不算胖，但體脂率卻高達40%，而且做完公司體檢後還發現有脂肪肝。女子認為自己應該減肥，但又不胖，不知道該如何改善。
陳榮堅表示，經詢問分析後發現，女子體脂高的原因，可能是愛喝手搖飲所致，雖然都選擇無糖，但每次都會加珍珠、椰果等，而這些配料的熱量與碳水都偏高，長期食用會對健康造成影響。
陳榮堅建議女子，慢慢降低喝手搖飲的頻率，若喜歡有咀嚼感，就選糖分較低、非澱粉類的配料代替。該女子聽從醫囑執行一個月，體脂率就成功從40%降至35%了。
營養師高敏敏曾提醒，基本上每一樣料都會浸過糖水，才有香甜的味道，所以就算點了無糖飲，配料也潛藏了精製糖（大約2~4顆方糖量）。
30歲女只喝無糖茶「體脂仍飆到40%」患脂肪肝！醫抓出1錯誤習慣 體脂1個月速降5% 張嘉紋 綜合報導
事實上，營養功能專家劉博仁也曾經指出，配料往往比飲料本身更容易偷藏糖分。以珍珠為例，用樹薯粉製作、加工後再泡糖水，每50公克的珍珠大約就含有15到25公克的糖；芋圓、地瓜圓也是以澱粉製成，一份糖含量甚至可達30公克。若是經常吃這些配料，不只增加糖尿病、脂肪肝的風險，還可能引發代謝症候群。
魔鬼藏在細節裡，配料含糖這事 確實很多人都不會去注意
(包含發文者我)，也是看網路新聞才得知有這種事。
原來問題出在配料，是配料本身含糖量高 惹的禍。
即便喝的是無糖飲料，但飲料或甜食內 所含配料 珍珠.芋園.地瓜圓 本來就含糖，熱量超高。
原來是配料本身含糖，才導致飲用者脂肪肝飆高。
所以在喝飲料或享用甜食時，還是要節制飲用次數，並注意所用配料為何?
不然 太常飲用那些配料，脂肪肝飆高的機率會升高。
