健檢出來，膽固醇亮紅燈

終於拿到健檢報告，發現膽固醇居然亮起紅字
聽了醫生建議可以多吃魚肉料理以及蔬果
大家有推薦的食譜嗎？

2026-01-27 22:07 #1

Xantia_L

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Xantia_L

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喔還有比膽固醇亮紅燈更可怕的事情。

ALT/AST男生 40 U/L 以下

有人不只三位數。當然是破百。

天國一輝小寶寶

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天國一輝小寶寶

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金Q wrote:
終於拿到健檢報告，發現膽固醇居然亮起紅字
聽了醫生建議可以多吃魚肉料理以及蔬果
大家有推薦的食譜嗎？

多喝茶好了

比你弄食譜

簡單多了

yeskia01

27942分

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yeskia01

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醫生是不是說你“短褲穿太高”？

廖雨歌

0分

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廖雨歌

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膽固醇紅字真的煩！

HemecoKiss

5073分

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HemecoKiss

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有時不一定紅字就是紅燈，
先看一下膽固醇的高低密度比例，
跟三酸甘油脂的數值，

食譜不是很重要，重點是烹調方式，
減少燒烤炸辣，把家裡的主要食用油，
換成冷壓初榨的橄欖油、苦茶油，
水果不要吃太甜的，不要攝取過量，
少吃糖，戒飲料，少吃宵夜少熬夜。

反式脂肪、氫化植物油、人造奶油是不能吃的。

減少讓身體發炎的機會，
身體才會減少低密度膽固醇的合成真心不騙