每天長時間坐在辦公室用電腦，身邊同事幾乎不是肩頸痛，就是腰痠背痛
久了之後，會發現駝背、頭往前伸，姿勢慢慢變差...
想問各位有一樣狀況的上班族都怎麼矯正姿勢的呢？烏龜頸真的好醜
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只要保持正確的坐姿，
不要長時間久坐、固定姿勢，
保持自己有適當的肌肉支撐，
就不會痠痛的。
螢幕、鍵盤、椅子的高度也很重要，
能使用鍵盤的快捷鍵就減少用滑鼠，
工作時想到就抬頭挺胸、腹式呼吸、
縮小腹、夾腿可以當運動，
舌頂上顎，頭擺直，盡量不要過於低頭，
椅子不要坐太深，雙腳能自然垂直，
兩肩自然的平放，記得微微地向後打開，
雙眼平視或稍抬就是螢幕的高度，
螢幕太低可以買螢幕架來調節，
習慣了後就很輕鬆，一點都不累，
反而姿勢不對時就會容易痠，
但是如果長期姿勢不良的人要坐好，
一開始挺困難的，請努力堅持兩三個月，就可以看到效果。
冷氣房中能保暖就保暖，
經絡怕冷，一冷就縮，縮久了氣血就不暢，
每個小時都要起來晃一晃，
倒水、泡茶、上廁所、曬個太陽聊聊天，
去洗手間時也可以深蹲、伸展一下，
能爬樓梯就不要坐電梯，
長時間的工作效率不一定比較好，
而且會讓身體循環變差，
久坐一身病，得不償失
[拇指向上][拇指向上][拇指向上][拇指向上][拇指向上]
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但除了業務...太多都是坐著用電腦的技術職薪水較多(RD/軟體設計/美工設計)....所以很多人也是不能選擇的
