過年後要來還債了
我的工作要排班制三餐時間不固定
難得過年可以連休回家給爸媽養
這段時間是三餐吃的都很正常甚至過量🤣
但吃多又少動，這樣吃下來幾天不胖也難
而且我胃口蠻好，本身就已經是有點肉的身材😢
過年這波吃下來體重又有增加！！
開工之後這幾週，我的碳暈狀況好像越來越嚴重！！
每次吃飽想睡的感覺更嚴重 讓我整個人焦慮起來
好像不能再這樣繼續下去
應該要來認真飲控之外 準備去健身房跑步
除了這些之外還有什麼可以提高代謝方法呢？
應該是時候來調一下了
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吱吱吱吱
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