預防高血糖的核心在於生活型態的調整。關鍵行動包括：維持健康體重、均衡飲食、減少含糖飲料，以及每週進行符合個人需求的適當強度運動，如快走、慢跑或游泳。定期健檢同樣重要。
除了生活管理，定期的血糖監測（空腹血糖 80-130mg/dL，餐後 2 小時 < 160mg/dL）與併發症篩檢至關重要。近年研究顯示，若在糖尿病初期積極改變生活型態、減輕體重，第二型糖尿病 (佔所有糖尿病病例約 90% 以上的最常見類型) 患者有機會達到病情緩解或逆轉。保持心情愉悅亦是提升治療效果的關鍵因素。
除了藥物治療與生活型態管理之外，也有許多已知具有控糖能力的食物。控糖（控制血糖）的核心在於選擇「低升糖指數（低 GI）」、高纖維、高蛋白質及富含健康脂肪的食物，以維持血糖穩定。獲得眾多推薦的控糖食物包括苦瓜、地瓜葉、綠花椰菜、黑木耳等蔬菜，以及糙米、燕麥等全穀類，加上堅果、豆類及低糖水果。日本與美國的研究皆已證實，用餐時先吃蔬果與魚肉類，再吃澱粉類食物，有助於避免血糖快速飆升，減少大幅度波動。
另有一種物理治療高血糖的方式，逐漸獲得醫學領域的關注，也就是所謂的低能量雷射光療(LLLT)，產生一種光生物調節反應(PBM)，提高細胞含氧量，刺激粒線體產生更多ATP，可以促進代謝，減輕發炎，提升自我修復能力，有助於控制血糖水平，相關的臨床醫學研究論文如下連結。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32298941/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38378043/
https://www.mdpi.com/1422-0067/27/4/2078
低能量雷射光療屬於一種非藥物、非侵入式、無副作用的物理治療方式，原理與侵入式的靜脈雷射療法相同。高血糖是慢性代謝疾病，長期未控制易導致血管受損。而低能量雷射光療的功用剛好是促進代謝，光生物調節反應會促進細胞中的一氧化氮釋放到血液中，使血管放鬆與減輕發炎，與高血糖的徵狀具有互補與緩和的效果。期望進一步的醫學臨床研究可以為廣大的高血糖風險患者帶來更多的信心，提高生活品質。
