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大多數人問了這個問題，得到的答案通常是少吃多動。然而，少吃多動不一定能夠符合所有人的期待。最好的塑身(body shaping)對策，仍會是需要依照每個人的不同屬性 (例如作息、工作、飲食習慣、運動習慣、睡眠... 更多

廣袤的空間和無限的時間中，能與你共享同一顆行星和同一段時光，是我莫大的榮幸。更多

很多人看到健檢報告尿酸紅字，第一個反應就是：「糟糕，最近是不是火鍋吃太嗨？海鮮太開心？啤酒太順口？」我懂，因為我們以前一講到尿酸，腦中馬上浮現痛風，腳趾頭紅腫熱痛，連棉被碰一下都像在挑釁。可是，尿酸高真正麻煩... 更多

有些人可能有這種經驗：腰痠、肩頸痛、膝蓋痛，檢查做了一輪，醫師說結構沒有嚴重到那麼誇張，可是人就是痛。痛到晚上睡不好，白天心情差，走路怕痛，運動也怕痛，最後連出門都像在走鋼索，心裡一直想：「等一下又痛起來怎麼... 更多

台灣人的失眠有多嚴重? 台灣人的失眠問題名列亞洲前茅，甚至被外媒稱為「失眠之島」。據統計，全台高達近 500萬人飽受失眠困擾，相當於每5個人就有1人有睡眠障礙。國人每年吞下超過 10億顆安眠藥 (堆疊起來高度... 更多

牛肉胜肽（Beef Peptides）是利用酵素將牛肉蛋白質（如牛肉蛋白或牛膠原蛋白）水解成的小分子蛋白質鏈（短鏈胺基酸）。其分子極小，不需經過腸胃繁瑣消化，人體吸收率極高，常應用於肌肉修復、運動表現及養顏美... 更多

韌性醫療（Healthcare Resilience）是指醫療體系在面對突發災難、重大疫情或地緣政治衝突（如戰爭）等極端衝擊時，仍能維持核心功能運作、吸收外部壓力並迅速恢復日常服務的能力。這項概念打破了過去只... 更多

我們常聽到的五十肩，就是屬於關節沾黏的一種。五十肩（沾黏性肩關節囊炎）的成因主要是肩關節囊及周圍軟組織發炎與纖維化，導致關節攣縮與活動受限。此病好發於40至60歲族群，可分為兩大類：1. 次發性成因（最常見，... 更多

正確使用冰敷與熱敷能加速復原，用錯時機卻會加重傷害！以下為使用指引與禁忌：冰敷時機：急性傷害（24-72小時內）、剛撞擊造成的紅腫、發炎或肌肉急性拉傷。作法：冰敷袋外包毛巾，每次敷 10-15分鐘，間隔1小... 更多

醫學研究已知阿茲海默症(失智症)是因為大腦內累積了類澱粉蛋白，基礎研究發現阿茲海默症的實驗小鼠大腦中，25-100赫茲這個頻率範圍的腦波會降低，所以才開啟了「用40赫茲光照刺激」的研究，希望能找到非侵入性的技... 更多

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