不知道有沒有跟我一樣是很容易過敏的體質🥲
自己本身就是鼻炎患者，天氣一變、溫差比較大，或是接觸到灰塵、棉被、空氣品質比較差的環境，就很容易開始打噴嚏、流鼻水、鼻塞，有時候甚至一整天都覺得鼻子不太舒服。
最困擾的是，鼻炎真的不只是一直流鼻水而已。有時候早上一起床鼻子就塞住，晚上睡覺也會因為鼻子不通而覺得很難受；出門遇到灰塵或比較髒的環境，也會一直想打噴嚏。久了其實會影響到睡眠、上課和工作，甚至出門都會開始下意識注意周遭環境。
我自己會盡量戴口罩、避免長時間待在灰塵多的地方，也會比較注意房間的清潔，床單、枕套之類的東西也會定期清洗。如果鼻子真的很不舒服，也會使用生理食鹽水清潔鼻腔，讓自己舒服一點。鼻腔生理食鹽水對清除分泌物、維持鼻腔濕潤可能有幫助。
但老實說，我覺得最困難的還是「不可能完全避開過敏原」。每天都要上課、工作、搭車、外出，根本沒辦法一直待在完全沒有灰塵、花粉或其他刺激物的環境裡，所以有時候還是會突然發作。
想問問同樣是過敏體質、鼻炎患者的大家，你們平常會怎麼保護自己？
會每天戴口罩嗎？房間會使用空氣清淨機或除濕機嗎？
床單、枕頭大概多久清洗一次？
有人會固定使用生理食鹽水洗鼻子嗎？
如果有什麼自己實際使用後覺得有效的防護方式，也很希望大家可以分享給我！
想參考看看大家都是怎麼跟鼻炎和平共處的🥹
