今天一直流鼻水，有發燒，睡前溫敷後背兩小時，流些汗，鼻水不流了，額頭不燙已退燒！
如果沒有熱敷墊，用棉被或穿厚重衣服悶出汗，確定症狀消失再拖大衣，脱衣服前先用毛巾把汗擦乾再拖大衣，以免再次感冒，或白天曬後背半小時喝稍微熱一點的開水把汗逼出來！
如果是全身發燙溫敷是無效的，我的經驗是踩室內腳踏車流些汗把體內的熱逼出來即可馬上退燒！
不要有感冒或小症狀就想到醫生，我們身體有自愈能力，給他對的能量身體自然會去修復！
偶爾運動流些汗產生熱能促進新陳代謝把體內垃圾排出體外，冰冷飲食會讓新陳代謝變慢體內就容易堆積垃圾！
以上經驗分享
