久坐上班族想管理體態，可以搭配什麼保健品？
年近30歲真的覺得身體跟以前差滿多的，以前偶爾吃多一點，稍微控制幾天就回來了，現在每天坐辦公室八小時，只要外食、聚餐一多，就很容易覺得肚子脹脹、整個人也比較沉重，所以最近開始稍微調整自己的生活習慣。
午餐外食會盡量清淡，飯也不用吃完整碗，也多補一些蔬菜跟蛋白質。
下午坐太久也會提醒自己起來裝水、走一走，上下班有時間的話就提早一站下車，順便增加每天的走路量。
手搖最近也有收斂很多，平常改喝無糖茶或氣泡水，晚餐則盡量不要拖太晚，至少不要吃完沒多久就直接睡覺。目前這樣維持下來，自己覺得身體負擔有比較小一點，但久坐一整天偶爾還是會有脹脹、不太順的感覺。
想問問也是辦公室久坐族的大家，除了飲食、喝水跟增加活動量之外，平常還會搭配什麼保健品或習慣嗎？
最近也想找一些比較方便、可以融入日常的方式來試試看！
