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樓主

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文章編號：7979477

我這樣的減重用藥可以嗎?

我一直都有慢跑的習慣,但為了減重,2個月前我開始拉長每次運動的時間,從30分鐘到現在90分鐘~

狀況還不錯~

只是,每次跑步增量增強的時候,跑前跑後的暖身與緩和與按摩都有做足,大腿跟小腿還是會有點酸痛..

一次因緣際會,在跑步時小扭傷了腳踝,看了骨科,醫生開了,消炎;肌肉鬆弛;胃藥;類固醇這四顆藥!

吃了幾天,扭傷好了,我又開始恢復每天的慢跑~而剩下的藥,我會在每次運動強度提升的時候,隔天如果開始肌肉酸痛,我

就會吃一包藥~幾個小時內就能減緩甚至就不酸痛了~

現在肌耐力都有明顯的進步,而且因為肌肉修復期縮短..減重計畫時間也壓縮很多,現在我每天都可以比昨天多跑一點...

反正酸痛到會影響明天的進度,我就吃一包藥....(大概3.4天吃一次藥,一次就一包四顆藥)

雖然,我不是吃減肥藥,但這樣用藥,可以嗎? 不知道有沒有人用跟我一樣的方法...?

2008-09-08 11:47 #1

文章關鍵字

減重用藥

bobbyns7

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bobbyns7

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感覺你應該拉長休息的時間
而非吃藥來止酸痛

波比旅行攝 http://bobbyns7.pixnet.net/blog

golugolu0421

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3樓

golugolu0421

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看的出來你很想瘦下來，不過建議你如果要每天跑步的話，一天最好不要超過半個小時，也就是跑步加快走等於一個小時就ＯＫ了，但是如果你非得一天運動很久很久不可，可以參考這個魔人
http://tw.myblog.yahoo.com/651209-651209/article?mid=394&next=352&l=a&fid=8
然後搭配控制熱量，學這位大大
http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove&category_id=10447998
對了，後者這位大大，他一天就運動超過一個小時，不過他是以爬山的方式，總之，每天跑步超過一個小時，膝蓋真的會吃不消，

慈母手中線

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樓主

慈母手中線

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文章編號：7981714

bobbyns7 wrote:
感覺你應該拉長休息的...(恕刪)

我知道休息很重要,但效果真的很好,每天身體都跟新的一樣....

而且,我有拿藥單去藥局再配過藥了(調降類固醇的量)...

自己覺得找到了一個好方法,但又一直有點擔心說....

男人愛3C 無罪

來減肥吧

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5樓

來減肥吧

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文章編號：7995067

運動是最好的減肥方式
但是我每天運動也沒瘦下來
因為運動完真的

超餓的......
害我吃的更多

dinor

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dinor

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文章編號：8001968

運動減肥
有試過都知道消化100大卡必須運動多大的量才有辦法

另外年齡增長新陳代謝變緩讓運動更難
請看世界盃羅納度為何變肥羅便可知

運動絕對不是最好的方法
飲食均衡調理＋運動才是上策
如上所說,運動完更餓
所以知道減不下的原因了吧

stelu

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7樓

stelu

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文章編號：8006365

運動量增強時..可能因乳酸堆積造成短期肌肉酸痛,但肌耐力同時增強後身體機制應很快習慣及承受,
不應再吃任何藥物耶~~

你當初扭傷應有發炎紅腫,或微血管破裂等情況,醫生對此開出當時的藥單,那也是救急而且身體需要休息復原的...
尤其類固醇這種用藥短期ok,但長期下來會有問題的...
怕是日後對於身體免疫系統方面有不良影響....身體健康最重要,請別本末倒置..

jimwei6728

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8樓

jimwei6728

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文章編號：8012819

看到大大為了運動減肥而傷了自己的腳，真是有點不小心阿~~~

其實運動如果有效的話那這世界還會有那麼多胖子嗎~~

像你吃了這消炎;肌肉鬆弛;胃藥;類固醇這四顆藥!人家說吃西藥有是對身體有害的~~

其實減肥也是有很健康的方式的，小弟我原本是81公斤，去年八月開始用健康的方法減肥的，

後來三個月減了13公斤，總共減了15公斤，肚子也消掉了，整個人就變小一號了，目前保持在67~68之間，

也沒有復胖阿，而且自己的身體也感覺健康了。