個人積分：0分
文章編號：15622851
【集合地點】：基金三路Toyota旁的7-11
【騎乘路線】：基金三路7-11 > 西濱 > 萬里隧道 > 野柳 > 萬里大鵬派出所左轉 > 大坪國小(海拔約400M陡下 坡及髮夾彎) > 風櫃嘴（海拔約600M）(連續下坡約7K) > 楓林橋 > 明德樂園 > 平菁路 > 平等國小（海拔約 400M）> 逃玩小鎮 > 青山小鎮 > 冷水坑停車場海拔約750M > 下滑陽金 > 金山 > 萬里 > 基金三路7-11 > 各自回家
【里 程 數 】：約88km
【預計時程】：約6HR
【備 註】：
★ 無須騎完全程，可半途折返，若有身體不適，請立即休息，不要造成身體受傷。
★ 遇雨自動取消。
★ 出門請隨身攜帶 健保卡、行動電話、補胎用品 (內胎、補胎片、打氣筒、挖胎棒)。
★ 騎單車請載安全帽，並遵守交通規則。
★ 下坡請放慢速度，安全第一。
★ 和所有的戶外活動一樣，騎單車是有危險性的；基本上出門在外車友之間都會互相照應，但提醒您
鳶百的活動邀約為非營利行為，所有車友均為自發性參加，參加者應自行評估風險，並自負個人旅程中
的安全問題。
【參加人員】：
01~10：Jack, 小胖
個人積分：0分
文章編號：15629683
【集合地點】：基金三路Toyota旁的7-11
【騎乘路線】：基金三路7-11 > 西濱 > 萬里隧道 > 野柳 > 萬里大鵬派出所左轉 > 大坪國小(海拔約400M陡下 坡及髮夾彎) > 風櫃嘴（海拔約600M）(連續下坡約7K) > 楓林橋 > 明德樂園 > 平菁路 > 平等國小（海拔約 400M）> 逃玩小鎮 > 青山小鎮 > 冷水坑停車場海拔約750M > 下滑陽金 > 金山 > 萬里 > 基金三路7-11 > 各自回家
【里 程 數 】：約88km
【預計時程】：約6HR
【備 註】：
★ 無須騎完全程，可半途折返，若有身體不適，請立即休息，不要造成身體受傷。
★ 遇雨自動取消。
★ 出門請隨身攜帶 健保卡、行動電話、補胎用品 (內胎、補胎片、打氣筒、挖胎棒)。
★ 騎單車請載安全帽，並遵守交通規則。
★ 下坡請放慢速度，安全第一。
★ 和所有的戶外活動一樣，騎單車是有危險性的；基本上出門在外車友之間都會互相照應，但提醒您
鳶百的活動邀約為非營利行為，所有車友均為自發性參加，參加者應自行評估風險，並自負個人旅程中
的安全問題。
【參加人員】：
01~10：Jack, 小胖, Vincent
大屯山 北橫 宇老 太平山 觀霧 阿里山 大雪山 大禹嶺 塔塔加 武嶺
個人積分：0分
文章編號：15631968
【集合時間】：11/8(日) AM06:50 07:00出發
【集合地點】：基金三路Toyota旁的7-11
【騎乘路線】：基金三路7-11 > 西濱 > 萬里隧道 > 野柳 > 萬里大鵬派出所左轉 > 大坪國小(海拔約400M陡下 坡及髮夾彎) > 風櫃嘴（海拔約600M）(連續下坡約7K) > 楓林橋 > 明德樂園 > 平菁路 > 平等國小（海拔約 400M）> 逃玩小鎮 > 青山小鎮 > 冷水坑停車場海拔約750M > 下滑陽金 > 金山 > 萬里 > 基金三路7-11 > 各自回家
【里 程 數 】：約88km
【預計時程】：約6HR
【備 註】：
★ 無須騎完全程，可半途折返，若有身體不適，請立即休息，不要造成身體受傷。
★ 遇雨自動取消。
★ 出門請隨身攜帶 健保卡、行動電話、補胎用品 (內胎、補胎片、打氣筒、挖胎棒)。
★ 騎單車請載安全帽，並遵守交通規則。
★ 下坡請放慢速度，安全第一。
★ 和所有的戶外活動一樣，騎單車是有危險性的；基本上出門在外車友之間都會互相照應，但提醒您
鳶百的活動邀約為非營利行為，所有車友均為自發性參加，參加者應自行評估風險，並自負個人旅程中
的安全問題。
【參加人員】：
01~10：Jack, 小胖, Vincent,alex
個人積分：91分
文章編號：15632541
【集合時間】：11/8(日) AM06:50 07:00出發
【集合地點】：基金三路Toyota旁的7-11
【騎乘路線】：基金三路7-11 > 西濱 > 萬里隧道 > 野柳 > 萬里大鵬派出所左轉 > 大坪國小(海拔約400M陡下 坡及髮夾彎) > 風櫃嘴（海拔約600M）(連續下坡約7K) > 楓林橋 > 明德樂園 > 平菁路 > 平等國小（海拔約 400M）> 逃玩小鎮 > 青山小鎮 > 冷水坑停車場海拔約750M > 下滑陽金 > 金山 > 萬里 > 基金三路7-11 > 各自回家
【里 程 數 】：約88km
【預計時程】：約6HR
【備 註】：
★ 無須騎完全程，可半途折返，若有身體不適，請立即休息，不要造成身體受傷。
★ 遇雨自動取消。
★ 出門請隨身攜帶 健保卡、行動電話、補胎用品 (內胎、補胎片、打氣筒、挖胎棒)。
★ 騎單車請載安全帽，並遵守交通規則。
★ 下坡請放慢速度，安全第一。
★ 和所有的戶外活動一樣，騎單車是有危險性的；基本上出門在外車友之間都會互相照應，但提醒您
鳶百的活動邀約為非營利行為，所有車友均為自發性參加，參加者應自行評估風險，並自負個人旅程中
的安全問題。
【參加人員】：
01~10：Jack, 小胖, Vincent,alex,vicky
個人積分：0分
文章編號：15636334
個人積分：0分
文章編號：15640580
alex6613 wrote:
該開始認真的消肚子了
我的經驗是, 消肚子做仰臥起坐比騎車有效.
我騎車都不會瘦肚子...
如果純粹減體重的話, 以下是我的減重路線, 試過2~3次了, 對我很有效...
-- 大武崙 > 金山 > 陽金公路 > 小油坑 > 下滑巴拉卡警察局. (這一段輕踩緩騎, 心跳在80~90%)
-- 巴拉卡警察局 > 二子坪停車場 (這一段全力衝, 我的記錄是平均心跳94%, 近乎全程無氧)
-- 二子坪停車場 > 原路線回家 (緩和用, 心跳 65~75%)
這樣騎一趟約90km, 705顯示消耗熱量32XX大卡, 我回到家每次都是直接廋個2kg.
重點來了:
回家後第一餐減半吃. 但由於身體的補償作用, 之後的3~4天會一直處於半飢餓狀態, 忍住, 保持只吃平常的份量.
撐過這3~4天, 身體適應後, 就不會再處於飢餓狀態了. 2kg 也不會再長回去.
大屯山 北橫 宇老 太平山 觀霧 阿里山 大雪山 大禹嶺 塔塔加 武嶺
個人積分：0分
文章編號：15640615
【集合地點】：基金三路Toyota旁的7-11
【騎乘路線】：基金三路7-11 > 西濱 > 萬里隧道 > 野柳 > 萬里大鵬派出所左轉 > 大坪國小(海拔約400M陡下 坡及髮夾彎) > 風櫃嘴（海拔約600M）(連續下坡約7K) > 楓林橋 > 明德樂園 > 平菁路 > 平等國小（海拔約 400M）> 逃玩小鎮 > 青山小鎮 > 冷水坑停車場海拔約750M > 下滑陽金 > 金山 > 萬里 > 基金三路7-11 > 各自回家
【里 程 數 】：約88km
【預計時程】：約6HR
【備 註】：
★ 無須騎完全程，可半途折返，若有身體不適，請立即休息，不要造成身體受傷。
★ 遇雨自動取消。
★ 出門請隨身攜帶 健保卡、行動電話、補胎用品 (內胎、補胎片、打氣筒、挖胎棒)。
★ 騎單車請載安全帽，並遵守交通規則。
★ 下坡請放慢速度，安全第一。
★ 和所有的戶外活動一樣，騎單車是有危險性的；基本上出門在外車友之間都會互相照應，但提醒您
鳶百的活動邀約為非營利行為，所有車友均為自發性參加，參加者應自行評估風險，並自負個人旅程中
的安全問題。
【參加人員】：
01~10：Jack, 小胖, Vincent,alex,vicky,sally
個人積分：0分
文章編號：15736373
~天阿~還有1P沒騎耶
個人積分：0分
文章編號：15740131
個人積分：0分
文章編號：15741555
