2011 GTR wrote:那我完了呀= = 每次上坡喘的跟狗一樣...(恕刪) 也不一定, 每次都喘得跟狗一樣, 但是花的時間愈來愈短. 不用心跳錶也可以知道你進步了.這也是一種方法, 但是要懂得休(息)(營)養, 才不會愈練愈弱.
