fonj wrote:
這次人比較多, 可能...(恕刪)
由於之前大甲媽祖團行前有TEAC大大提醒，
目前小弟騎車時都習慣攜帶急救藥品，優點藥水+鋁層膜敷料，
可保護自己，也能協助車友。
普通乾淨的水也帶著，可清洗傷口用。
另外此次路程破百公里，且爬坡路段不少，
因此平常疏於運動的車友恐有抽筋之虞，
小弟與同事的諸多騎車抽筋經驗實在痛苦不已，提供些許預防方法給大家參考：
活動前務必吃香蕉，可補充醣纇+甲離子，增加體力與預防抽筋；
想想猴子能夠靈活的在樹林間穿梭，而不會抽筋，肯定與愛吃香蕉有關。
活動前務必以較慢速度，輕踩踏熱身15~20分鐘。
活動前幾天多吃含鎂、鈣食物，如馬鈴薯、黃豆類、牛奶....等。
活動中務必準備電解質飲水，如保礦力，或者保礦力粉加水。
別穿太緊或太厚的衣物，護膝護肘也檢查鬆緊，鞋子太緊也會影響。
因為騎車抽筋真的很痛很痛，整個人定桿無法下車，希望上述能多所幫助各位。
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