４月２６日.基隆－九份-雙溪-平溪-五分氣象照片

衝浪咖啡

5分

樓主

衝浪咖啡

個人積分：5分

文章編號：5827728

有比較好嗎?我看你如果沒復原.不要逞強.畢竟騎車是一輩子的興趣.不用急於一時.不然病情惡化就得不償失了

貓王哥

50分

32樓

貓王哥

個人積分：50分

文章編號：5829485

衝浪咖啡 wrote:
有比較好嗎?我看你如...(恕刪)

謝謝你的關心！

4/21早上我去看醫生，打了一針，拿了三天的藥，
其實當晚已經能照平常一樣走路了。
明4/24早上下班，我會再去看醫生，看看醫生怎麼說？

我真的很想去，而且這還是第一次和車友約騎，
就算是我弟，我也只和他從家裡騎到汐止過而已，
其他時間，都是自己一個人孤孤單單的騎車，
當然和我老婆去河濱公園騎的不算。
原因就在於我是上大夜班的，而且是做二休一，
時間很難跟大家配合。

衝浪咖啡大，還是照你們約定的時間出發好了，
4/25早上下班，我會偷偷萬里來回一趟，
看看感覺怎麼樣，如果可以，4/26我就會出現了。

轉個彎，就是下坡了！

偉中

0分

33樓

偉中

個人積分：0分

文章編號：5830162

衝浪大大:

為了貓哥

個人建議把此行程延後

先約短一點路線

不要讓貓哥心癢癢

這樣他也可以跟

反正一年五十個星期

隨時都可以

衝浪咖啡

5分

樓主

衝浪咖啡

個人積分：5分

文章編號：5832330

你的傷勢到底怎樣?是十字韌帶拉傷嗎?
如果是十字韌帶拉傷或阿基里斯腱的拉傷都要小心處理.
這個千萬不能勉強.如果處理不當可能要開刀或一輩子的
傷害.更何況這次的行程有爬坡.你傷勢如不嚴重.可以用
醫療用的彈性繃帶貼一下.跟大家一起騎到九份再決定.
因為現在大家也還沒決定要騎多遠
我以前也有上大夜班.有時睡眠不足或狀況較差時.
運動的強度就不能太強.祝你早日康復

順便跟大家教一下運動傷害原因.及第一時間的處理方法
一般運動會發生運動傷害的原因
1熱身運動不足.身體的筋骨還未伸展開.一般老手會先慢騎熱身
一段
2動作錯誤<抽車>有空請教一下老車友.因該是靠身體的
重量及上半身and腿的力量配合
3身體的肌力不夠
4緊張
5身體的狀況不好

第一時間的處理方法
如果骨頭未斷.只有疼痛微血管破裂.不管新傷或舊傷
48小時內馬上用冰敷.如果一發生傷害馬上處理的當
.復原會比較快.等到48小時後不痛了.就可以採取冷熱
交替法

我覺得還是不延後.如不能成行就改成聚會好了.下次可以再多辦一次.