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maruko說:不用這麼拼啦
還真不信邪,已經兩星期約騎都下雨
偏不信,還是同樣的路線再來一次
日 期:3月14號星期六
練騎路線:基隆 - 福隆 - 礁溪 (原路回來)全程約150公里
集合地點:早上7點八斗子麥當勞集合,7點20出發
遇雨自動順延一天至3月15號
如果還那麼倒楣兩天都下雨,那四健會備案就再端出來
必帶用品 : 安全帽、前後燈、健保卡、手機、飲水、適量現金、簡易醫藥包、內胎或補胎工具
選帶用品 :金融卡、手套、雨衣、相機、零食.........等.
本次行程共分兩組,請衡量自身需要參加
全程組:基隆 - 礁溪來回(吃火鍋或日本料理)
半程組:基隆 - 福隆草嶺隧道後 - 三貂角燈塔點光明燈 - 臺2線 - 福隆吃便當 - 基隆
300K練騎團,不騎會抽筋報名啟動:
01.
02.
03.
04.
05.
06.
07.
08.
09.
10.
半程吃吃喝喝組:
01.maruko
02.
03.
04.
05
雨天四健會組;
01.maruko
02.
03.
04.
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elvis1974 wrote:
貓王說:14跟15號要練騎300K台中來回
是400K，Maruko你說錯了，這次志明和貓王都沒在
看來下雨下久了,不僅影響體力跟智力,而且還會影響聽力
難道我又聽錯囉,
兩天400K太強囉.讓我看了之後,對你們老屁股的敬意油然而生.
旅費昨天在四健會上,馬三跟我已經拿給你們了
希望你們到台中之後,單純騎車就好
不要涉足300暢飲等風花雪月之場所
酒後失身雖然較自然,
但是男性該有的矜持還是要有的.
尤其是貓王你現正處於發春熱戀之中
千萬別為了臺中300暢飲裏的"那棵樹"毀台北這邊的"大"森林
祝 你們幾個老屁股騎的愉快
別忘了帶塊臺中的"單露"太陽餅回來吃吃
elvis1974 wrote:
大熊的階段性心願也完成了
恭喜大熊新車即將到港,300K有此神兵利器的加持.
相信必能熊霸天下.就像三太子騎著風火輪一樣"呼呼叫"
雖然我跟你說:你買我就買.其實後頭還有一句沒講完
為了維持家庭的和諧完整性及增進夫妻親子關係,你買;我還是不行買.
無奈之下做此一痛苦決定.我欺騙了你,勸敗了你.希望你多多包函
你身為一個黃金單身羅漢腳,你就多擔待一點,原諒我善意的勸敗謊言
香車已經有了.為維持你人生中的完整度.希望你早日找到你的母熊圓圓,
香車配美熊.熊生如此,不亦快哉.
看來貓王的公路車排擠登山車的"排擠效應"效果漸漸出來囉,十台裏面有九台已經換成公路車.
一堆登山車都得"登革熱"了.還好我有抹馬三家的面速力老母,做好事先的安全防護.不怕蚊蟲叮咬.
往後約騎就請各位多擔待一點,稍稍放慢一下車速,等一等我.
elvis1974 wrote:
祝四健會再次開團
雖然四健會可以 "健腦" "健口" "健手" 及 "健屁屁"
但是久久不騎一下單車,還是不行.
四健會是因應基隆地區多雨潮濕的環境情況之下
不得不衍生出來的一種訓練活動
話說訓練四肢也要訓練一下大腦.
不然個個都變成四肢發達,頭腦簡單.這樣的話也不太好.
以下是四健會的訓練功效:
"健腦" 培養正確的邏輯思考力,記憶力及判斷力.經國家醫學中心白老鼠實驗證明.可有效預防小兒癡呆症.
"健口" 所謂兵不厭詐,藉由散佈假消息,口語化的傳播.可混淆敵軍軍心.由此可培養口語技巧,增進人際關係.
"健手" 藉由"運動"的過程,促進手部的靈巧度,手指的觸摸度及靈敏度,可增進騎單車時控制車手龍頭的穩定性.
"健屁屁" 一場運動下來,騎乘時間超過4小時.可培養膀胱及屁屁的耐久度.增進單車戶外騎乘找不到廁所時方便性.
已經幾星期開團都開不成
鍊條生鏽的生鏽,坐墊包長香菇的長香菇
四健會我只是陪幾位公子讀書
志在參加,不在得名.
其實還是要做做戶外動態的訓練.
晴天約騎算是動態訓練,訓練四肢方面的靈活度.
雨天的四健會,則是較屬於靜態的約騎訓練.訓練大腦的統合能力
相信在經過動靜兩態的相互訓練之下,加上個人的融會貫通以後.
身心靈合一,對各位往後在騎乘300K時必大有助益
至少在夜騎時的大腦反應度,雙眼的專注性及熬夜的耐久性
必能比參賽的3000多位選手多一些的優勢
所謂的養兵千日,用在一時.就是這個道理
多一分準備就多一分成功的機會.
對厚!
四健會怎麼變成我是召集人,應該是貓王你吧
提供訓練工具跟訓練場地的好像是馬三
我只是一個單純做訓練活動的同學.
嘿嘿嘿
聽說下一次訓練好像要移師馬米家囉
是嘛?
又開始胡言亂語
瞌睡蟲召喚,愛睏緊來企睏.
喂
樓下的
樓上的貓王說14跟15號要去跑台中了
樓下的你14號要跑那裏
還不趕快在這邊報一報,登記一下
還想留在家裏養神豬
等採坐墊包的香菇吼
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看來14號星期六天氣還是不會很好
15號星期日應該會好天氣
真正要練300K的都去跑台中囉
那就單純一點全部就騎到三貂角就好
集合時間及地點:3月15號早上8點 八斗子 麥當勞集合 8點20分出發
騎乘路線:台2線 - 福隆 - 舊草嶺隧道 - 三貂角燈塔 - 順遊卯澳漁村 - 福隆 - 基隆
注意事項:台2線大型車輛多過隧道時請注意自身安全.安全帽.車輛前後燈光請先自我檢查妥善
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02.alex
03.sally
04.小龔
05.迷路米
06.迷路小般
07.
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09.
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