我弟換下來的碼錶，裝在我的車上，現在我有兩個碼錶，一個看均速，一個看踩踏數。
本來想再騎我的麟山鼻專屬路線，看看能不能破自己的紀錄，28Km/hr---non-stop！
突然想到前幾天晚上，開車到台二線103公里處載我弟和烏龍回來，
沒騎過濱海線，好吧，今天就給它來一趟鐵腿之旅，兩小時看能騎多遠。
果然一路上砂石車很多，不怕死的，就從我身邊呼嘯而過；
怕死的，就輕按一聲喇叭，然後閃我閃得遠遠的，幾乎整個跨到對向車道去。
當然，怕的是我死，不是他們。
路上不只砂石車，還有某些路段是在維修的，
這段路，很危險，沒事最好還是不要騎。
忘了是聽誰說的，每隔十五分鐘就要喝水，於是我照做，補充電解質和水份，
一路上還算是暢快，但不管是順向還是逆向，沒看到半個車友。
兩個小時到了，看一下碼錶，均速26，平均踩踏數80，
里程數不多也不少，剛好52公里。
要回頭了嗎？我記得大里天公廟好像就在前面不遠處，
也才七點不到，繼續前進吧，回程再怎麼無力，總來得及回家吃午飯。
也不知道怎麼搞的，是我設定兩個小時non-stop的心理作祟嗎？
還是我的極限已到？怎麼再也踩不動似的？明明是平地，時速卻過不了20？
這時終於看到對向有車友來了，陸陸續續的也差不多有30台左右吧！
基隆來的，不能輸給宜蘭的車友，於是我又開始重踩了，
踩了不到兩公里，就發現我的腿有點不對勁了，這次不是左腿，而是右腿。
在這裡停下來也不對，沒有地方休息，只能滿口吸著呼嘯而過的砂石車揚起的沙塵。
再繼續重踩，看到頭城鎮的路標了，遠遠又看到一座廟宇，沒錯，那就是大里天公廟。
我終於到了，均速降到25，平均踩踏數降到78，里程數62，總時數2:27。
這半小時我的速度只到20，又伴隨著右腿愈來愈疼痛，還有一點餓。
到了大里天公廟，想要來點吃的，什麼？裡面賣吃的都還沒開，
原來，這時也才七點半不到，只有到附近小雜貨店買瓶老虎牙子---我特別喜歡的味道。
洗把臉，坐在大樹下，邊抽煙邊喝飲料，邊看一個老人家掃樹葉，享受一下夏日早晨的悠閒。
快八點了，該回家去，路上順便吃個福隆便當吧！
不料悲慘的事又發生了，我站不起來，右腿膝關節像是被人硬生生折斷的感覺，
眼淚差點沒飆出來，靠腰，我好不容易想持之以恆的運動，
不會被我不爭氣的腿打斷吧？
強忍著疼痛往回騎，騎不到兩公里，真的受不了了，
回程還有六十公里，不可能撐下去的，於是我又往回騎---往大里火車站騎去。
這一段保留不說，我總算搭了火車回到八堵，再硬騎回我家去。
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忘了是聽哪位車友，或是在某處看到的，騎單車時，若膝關節會疼痛，
除了姿勢不對，座椅高度不對，最可能的就是大腿肌力不夠。
我想請問車友們，訓練大腿肌力，不靠任何器材，最簡單的方式是什麼？
真的不想放棄騎車啊！
