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也很羨慕你們有一個好"團長"跟"固定基本咖團員"
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而給錯人．．．
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有人都說安南團是吃吃喝喝團
這樣怎麼會瘦呢？
其實..
運動後進食不但不會胖、反而還有助於瘦身
剛運動完的前一兩個小時，是最適合吃東西的黃金時期
(不過昨天騎完回家，我一直在考慮要不要買宵夜 = = )
運動後要給身體『正確且足夠』的營養讓身體吸收。
消耗的肝醣、受損的肌肉組織，都要有養份才能補充與恢復。
若運動完之後一直保持飢餓不進食，
身體就會想辦法減少燃燒熱量，
你會變得沒有精神、懶的動，
並且會傾向於屯積脂肪、分解肌肉，
因為肌肉是最會消耗能量的東西。
為甚麼運動完要進食才會容易瘦的快，
避免身體鬧飢荒而已，如此罷了。
一旦鬧機荒，就是降低代謝來度過難關。
運動完要吃，與少量多餐的觀念一致，
就是避免身體以為他進入了一個飢餓的狀態。
他餓了，他就不敢燒熱量，
定時一直有能量進來，他就很敢燒。
(當然，這裡說的是少量多餐、不是叫你一直亂吃啊朋友~)
運動搭配少量多餐，會瘦！
運動完不吃？不會瘦！反而會讓你更難瘦！
from PTT fitness版
所以說，恆一閃...你就放心的吃吧
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文章編號：10928780
mikiwu(米奇) wrote:
在台南地區團隊很多....台客飆車團,這種字眼並不適合出現在這邊,
注意 "說者無意,聽者有意"
不小心看到這一段文字....
既然想騎快...那我們台南二四團蠻歡迎大家的.....我們並沒有限速
但一定會有人壓隊....我們有關心但不會太雞婆...個人安全自己小心....
我們還是很有愛心的...你如不小心受傷不會當沒看到...起碼會幫你打個電話的
騎車是一件很快樂的事...歡迎大家來交流喔!!!
純屬個人意見不代表台南車友...
這是一個開放的社會...當然開放大家對人身的攻擊.....
但......說到這句話的原始使用者"高大哥"...你也混太久沒出現了吧
不能要求別人....起碼把自己做好...騎車交朋友是我一直的原則啦!!!
"速度"....一直是無法避免的東西...騎車真的沒那麼複雜的...我又認真了
相信自己..... http://tw.myblog.yahoo.com/bennes86#
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