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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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<平日練車>肌耐力訓練

20分

151樓

個人積分：20分

文章編號：14597146

小豬0512 wrote:
今天請假一天,被阿修...(恕刪)

呵呵..今天好不容易鼓起勇氣去練車..

怎麼這麼巧你剛好請假..有空的話我會再去的..

hbc_8009jy wrote:

你們在...(恕刪)

今天純粹練技巧沒操體能耶..好家加..

http://www.wretch.cc/blog/k1970725

146分

152樓

個人積分：146分

文章編號：14598484

看來單車教學比吃吃喝喝更有吸引力
出來騎的都是想要進步的

明天星期四我又可以跟團了

10分

153樓

個人積分：10分

文章編號：14600813

華哥哥 wrote:
看來單車教學比吃吃喝...(恕刪)

華哥哥最近真的有補到喔....

越來越強了........

9分

154樓

個人積分：9分

文章編號：14600906

chin1975a wrote:
今日課程~坡頂衝刺~...(恕刪)

感謝阿chin的說明
我不會抽車
上坡爬不動只會握下把抽幾下上坡頂
看了之後才知道齒比太輕
有機會再自行練騎看看
介紹董哥過去參團不知道會不會很操
也希望董哥上過課之後能回來教教菜鳥

90分

樓主

個人積分：90分

文章編號：14601745

b哥

董哥今天騎第二天啦,董哥騎車看起來蠻認真的,看起來應騎的不錯

b哥您應是老老鳥吧,有空可一同騎,不用等董哥再教您啦

146分

156樓

個人積分：146分

文章編號：14602165

hbc_8009jy wrote:
華哥哥最近真的有...(恕刪)

多騎+阿龍的指導相信大家都進步了
可惜的是我一周只能跟兩天很多課程都學不到
其他天就只好自己獨推了

ps:我要減肥的願望在騎車一個星期後
似乎一點效果都沒有吃的太多了所以我要嚴格控管熱量了

15分

157樓

個人積分：15分

文章編號：14607193

benson0220 wrote:

感謝阿chin的...(恕刪)

抽車要用多重的齒比是看個人
坡頂衝刺用重一點是較好出力
而且愈到坡頂速度會愈快
跟用輕齒比抽車感覺有點不同，
輕齒這比較像騎長坡休息用抽車

原來董哥是你介紹來綀車的喔
他很認真上課的
這二天阿龍也針對他指導很多
回程還去店裡做單車調整

華哥哥 wrote:
多騎+阿龍的指導相信大家都進步了
可惜的是我一周只能跟兩天很多課程都學不到

阿華課程不一定每天都有
前兩天大都是回復期
第三天才會排課程
但是以阿龍大哥為主

~公路車萬年新手~努力上進中....

9分

158樓

個人積分：9分

文章編號：14608578

小豬0512 wrote:
b哥董哥今天騎第二天...(恕刪)

卡到上班沒機會跟這團

只是純練身體健康不參賽
希望騎的更順暢避免運動傷害
但在過程有很多問題
可能得有人教導經驗才能解惑吧

0分

159樓

個人積分：0分

文章編號：14612303

請問有減肥課程嗎@@

123456

90分

樓主

個人積分：90分

文章編號：14612851

阿晉

減肥課嗎有

你可請教阿賓他由百kg以上減有30kg啦吧

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