要砍一起砍...這種無聊議題就到此為止...
在團體中..必須耐煩..耐磨..能夠解開心結..打開心胸..團體才會進步~
花生什麼事了

要砍掉重練嗎?
明天要繳款的車友請至"情人碼頭"繳款!!(我會過去收款)~1050元<請自備零錢>
如不騎情人碼頭的車友請托給"夜騎資深"車友代為轉交~
因為需要盡快統計已完成報名~所以請大家注意噢
用單車去體驗最真實的感覺~MSN~tonyen111@hotmail.com
Tony桑:收到!!明天情人碼頭見!!NT:1050....

CLARK0514 wrote:
在未來兩個月超人會開一些課程,歡迎同學參與,不限團次

希望大家都能在時間內完成,

先謝謝了!!!
不過怕時間去!時間對了一定出現!
要是不行就只有在家練開合跳跟練習台了!
(30~60為一課不知夠不夠強度.............就是開合跳30分....練車一小時.........
不過跳30分真的好累啊...................................)
tntjason wrote:
Tony桑:收到!!...(恕刪)

何小緯~等你噢!!
catfox wrote:
就是開合跳30分....練車一小時.........
...(恕刪)

我看....先排減重課程好了!!
用單車去體驗最真實的感覺~MSN~tonyen111@hotmail.com
如果有開減重課程!!我報名第1位!!

我應該是最重的一位了.貓哥已經離我越來越遠了!!!
catfox wrote:
30~60為一課不知夠不夠強度...(恕刪)


應該夠吧
不知道訓練台上如何安排?

我用ELITE CRONO MAG訓練台
目前使用阻力最輕的一段
一週兩次這個課目
還真的蠻操的
下訓練台覺得血糖過低頭昏昏的
34*16 10分鐘 100轉
34*14 8分鐘 110轉
34*15 5分鐘 100轉
34*14 8分鐘 110轉
34*15 5分鐘 100轉
34*16 10分鐘 100轉
好像有一個車友填錯格子了~
阿淵同事4是騎小折,不是公路車
麻煩哪位同學看到可以自行更改一下喔!


B車:
隨車美麗小天使:周惠琪&小羊
1.阿淵 ~ 挑戰組 ~ 團報--登山車
2.阿淵同事1 ~ 挑戰組 ~ 團報--登山車
3.阿淵同事2 ~ 挑戰組 ~ 團報--登山車
4.阿淵同事3 ~ 挑戰組 ~ 團報--登山車
5.阿淵同事4 ~ 挑戰組 ~ 團報-小折

6.吳郁文 ~ 挑戰組 ~ 團報
7.Fengtzung(峰綜) ~ 挑戰組 ~ 團報
8.阿仁 ~ 挑戰組 ~ 團報
9.焰星~挑戰組~ 團報~公路車-已繳費
10.阿華~ 挑戰組 ~ 團報
11.catfox~挑戰組~團報~~~應該是公路車-已繳費
12.mikiwu(米奇) ~ 挑戰 ~ 團報~公路車
13.chin1975a(阿欽)~挑戰~團報...~登山車
14.小修修~挑戰~團報~公路車
15.亂長堤...挑戰組~團報...
16.瑤瑤~挑戰組~團報-公路車-已繳費
17.~27. 藍魔鬼車隊同學
28.淘氣佛列德 ~ 挑戰組~團報
29.新營阿志~挑戰組~團報
30.新營阿志~朋友挑戰組~團報
31.新營車友~朋友挑戰組~團報
32.阿正~ 挑戰 ~ 團報~公路車
33.杜碩商~ 挑戰 ~ 團報~公路車
34.林信榮~ 挑戰 ~ 團報~公路車
羊咩咩日記 http://www.wretch.cc/blog/jerko1122
今天夜騎看到了一些準備參加塔塔加的同學~~這樣就對了!!
再加上超人如有加開訓練班,請能出席的務必要到
希望這次塔塔加大家都能平安順利的在時間內完成
因為下了巴士就只有一條路~~~攻頂
各位~努力的練習吧!!
文章分享
評分
評分
複製連結
請輸入您要前往的頁數(1 ~ 59)

今日熱門文章 網友點擊推薦!