炸冰淇淋3356 wrote:瑤瑤的票數繼續灌票中~ 加油!希望大台南 三位都能進入決賽~
先謝謝板主的支持~~...(恕刪)
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hamber23 wrote:
我的黃金魔獸讓我的屁...(恕刪)
屁股會痛應該是你的騎乘重量負重比有問題
貼上Dr蕭的文章請你看一看
自行車是四足運動Pantani-1 分類：BODY WORKER2006/06/29 14:52人類經過百萬年的進化 ，才達到雙足的境界， 雖然大家都會用兩支腳走路， 但是走的好的人並不多 。
人類的爬行期很短， 在8個月到走路約12-18個月這段期間， 這也是肩膀穩定度的發展重要期， 在很多感統的運動， 或是瑜珈、 皮拉提斯， 爬行、 四足運動都是很重要， 且是基礎動作。
公路車也是如此， 最經典的就是pantani 握下把騎車時， 就像是一隻貓。
公路車需要用到all four的姿勢 ，很多人都只是手握住把手， 而不敢把重量往把手前移， 整個身體重量均壓在坐墊上， 這樣不僅會陰壓力大， 腰椎壓力也大， 也使的大臀肌無法有效收縮。
要達到重量前移， 車子設定就得有足夠的把手坐墊落差， 與上管長度 ， 要使手與肩膀能負重， 把手寬度也很重要。
要大臀肌有效作動， seatback多寡就很重要， 從姿勢上來看 ，我會注意髖關節， 肩關節， 與肘關節的角度， 這個角度會隨每個人而不一樣， 有時可以很完美， 有時會受到體型與柔軟度的限制， 而有所妥協。
有人建議自行車的前後輪配重(人已經在上面) 前約45-50%， 後約50-55% ， 這樣操控會較靈活。我試了一下我的設定 約在48/52上下 。
下次騎車時，找一下這種感覺.. 試試看手有壓重量與不壓重量，何者迴轉較輕鬆。
網址:http://tw.myblog.yahoo.com/drshiao-sportzen/article?mid=195&next=181&l=f&fid=6
或者你有空把車車騎到我們的練習台上，大家看一看你的姿勢，順便鑑定一下黃金魔獸
努力學程式 有空就騎車
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...因為他說要訓練我的體力...
