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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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山姆叔叔3746

764分

樓主

山姆叔叔3746

個人積分：764分

文章編號：10932398

benson0220 wrote:
謝謝SAM的答覆我想...(恕刪)

年紀越大安靜心跳會越低......
最大心跳也會越低.....

我越練爬樓梯越吃力...... orz

orz

orz

挖洗"山姆叔叔"啦...

9分

22樓

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文章編號：10932555

山姆叔叔3746 wrote:
年紀越大安靜心跳會越...(恕刪)

我以前沒有運動習慣
所以這一年來活動上感覺越來越輕鬆
最大心跳還不敢太衝
畢竟厚厚一層脂肪肝才慢慢消去
許多數值也剛剛邁入正常值
也許再過一年才敢衝衝看吧
目前訓練台上以轉速100為基準
40分鐘心跳值也還維持平穩
希望以此數值為準加強強度
畢竟很難找到這年紀無運動習慣的訓練課表
將來希望在烏山1KM處還能咬到您車尾

山姆叔叔3746

764分

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山姆叔叔3746

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文章編號：10933717

benson0220 wrote:
我以前沒有運動習慣所...(恕刪)

習慣是慢慢培養出來的....
慢慢的.....運動將會是你日常生活的一部分.....

挖洗"山姆叔叔"啦...

169分

24樓

個人積分：169分

文章編號：10938075

山姆叔叔3746 wrote:
建議有機會的話可以測一下體脂率............(恕刪)

不好意思關於體脂率怎麼算說一下啦
別叫我去爬文啦 0o0

0o0

山姆叔叔3746

764分

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山姆叔叔3746

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文章編號：10949158

hsien3065 wrote:
不好意思關於體脂率怎...(恕刪)

體脂率....
坊間有很多市售體脂計的商品....
用那個測就行了~

挖洗"山姆叔叔"啦...

0分

26樓

個人積分：0分

文章編號：10951439

朋友說市上售的體脂計數百到數千
從手按.像體重計.或者手握那種
那種準確率很低
準確的體脂計一台要數10萬?
應該就健身房或醫院才有的那種吧?

另外測量時間不可在飯後.運動後.洗澡完.
這跟實際值上都有蠻大的差別

山姆叔叔3746

764分

樓主

山姆叔叔3746

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文章編號：10951612

紅塵阿晉 wrote:
朋友說市上售的體脂計...(恕刪)

是的.....
晉哥說的是正確的.....
一般來說....
我個人比較推薦"皮脂夾"...
直接測脂肪的厚度來換算......
而且建議是固定時間/人員來測.....
準確度會高一點.....

精準度最高的是"水中秤重法".....
聽說台灣只有一套.....(不知是否正確)
聽說一套要破百萬......

挖洗"山姆叔叔"啦...

0分

28樓

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文章編號：10955824

山姆叔叔3746 wrote:
是的.....晉哥說...(恕刪)

這還不夠精準
"鏡子牌"體脂計最準.....(嗚嗚~~~努力減肥中...)

169分

29樓

個人積分：169分

文章編號：12272568

這一篇很多人應該用得到吧推上來
因為..........我也很無聊
慘了明天就是連假最後一天週一症候群來了

山姆叔叔3746

764分

樓主

山姆叔叔3746

個人積分：764分

文章編號：12279899

hsien3065 wrote:
這一篇很多人應該用得...(恕刪)

海練吧......

挖洗"山姆叔叔"啦...

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