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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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<假日練車團-11/21 6:30 中寮山> 假日痛快騎車又能陪家人的解決方案

rg0706

16分

樓主

個人積分：16分

文章編號：8727139

benson0220 wrote:
今天第一次上卡騎還沒...(恕刪)

膝蓋痛一般都是姿勢不正確加重踩所造成
剛上卡以回轉速為首要練習
如果姿勢正確迴轉速能快又持久
這目標小弟也仍在練習摸索中
高大哥跟蜥蜴的回轉速都練的很好可以向他們請教

另外從7-11出發一個人要騎進80分就很不簡單囉均速要35以上
你騎76分應該不是從7-11算吧?

to 阿鴨
我是以去程計算距離以47KM算
如果是來回應該慢多囉
公路車平路講團隊精神
一個人要騎進75分老實說沒這麼簡單
況且暖身段速度快不起來

15分

362樓

個人積分：15分

文章編號：8728198

平路接近100公里~~真是很累~

回程更累~~我只能騎到30~

要多花點時間適應這種長距離的強度~~

只有我 ~~ 才能超越我自己

9分

363樓

個人積分：9分

文章編號：8729193

rg0706 wrote:
你騎76分應該不是從7-11算吧...(恕刪)

是從7-11起算的
我從家中到7-11暖身沒停下
直接就騎到布袋
回程逆風加虛脫花了95分
我住後甲圓環附近
6:15出門/10:00到家
可能過將軍後齒比加大2檔導致後面的膝蓋疼痛
以後還是練迴轉速為主
謝謝您的回覆

BJack

74分

364樓

個人積分：74分

文章編號：8779511

本週練車團有開團嗎?
勇腳都去南橫了...
看樣子又少了許多勇腳破風了....

15分

365樓

個人積分：15分

文章編號：8779675

我是肉腳團~~~
我會去練~~~~~~~

只有我 ~~ 才能超越我自己

rg0706

16分

樓主

個人積分：16分

文章編號：8780118

BJack wrote:
本週練車團有開團嗎?...(恕刪)

肉腳+1
趁勇腳都沒來好好偷練一下 ^++^

^++^

10分

367樓

個人積分：10分

文章編號：8780727

肉腳再+1
如果沒有突發事件我也會去
少了兩位勇腳破風強度會下降一點
上次的布袋首發團在高大哥超人和小朱
三雙神腿輪番摧殘下回程到馬沙溝時只剩5台車
要再好好偷練一下

10分

368樓

個人積分：10分

文章編號：8782853

學校有活動無法成行...(台南市教育會辦的單車活動)

不過我會提早出門做復健...順便練習一下"上卡不摔車"

BJack

74分

369樓

個人積分：74分

文章編號：8784316

amamiyasan wrote:
肉腳再+1
如果沒有...(恕刪)

我沒記錯的話...我被甩開的時候...帶隊的就是阿鴨你啊...

MR.阿堅 wrote:
學校有活動無法成行....(恕刪)

阿堅也上卡鞋、卡踏了喔...小黑還不跟進啊~

15分

370樓

個人積分：15分

文章編號：8785382

BJack wrote:
阿堅也上卡鞋、卡踏了喔...小黑還不跟進啊~(恕刪)

都快被裁員摟~~一切都要省省省

只有我 ~~ 才能超越我自己

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