早上0430準時起床瞇眼放水...拉開窗簾...天黑黑..刷牙先想說今天輕鬆騎不要累積乳酸這邊摸那邊摸...看看窗外....地濕濕...放下手邊的動作...來去上網....今天的肌肉完全不會酸但是有一點緊實繼續休息每天一粒紅景天ˋ一公克川七粉ˋ兩粒葡萄糖胺當早餐吃