老蟹+Tracy的單車豆漿減重週記

2班的同學加油,參加這個活動我認為是和營養師諮詢收穫最大,配合飲食改變和運動真的會瘦,運動時最好搭心律表來配合,每次時間約1~2Hr效果會更好
TRACY+老蟹
加油喔~~


我們是你們最強的後盾~~



只能看著我們吃~~ 但 要一起騎車!!!!!!
老蟹GOGOGO !!! Tracy GOGOGO !!!

一週過去了!有進展是開心的。食物內容及運動明細請看:











有汗水就有收穫!無論如何,這是我一生中吃東西最節制,運動最勤的一週!我為自己加油打氣!


哇~認真的男人最帥
紀錄好詳細...我好心虛
這一周我會加油地...

拿冠軍拿冠軍...
好猛喔 一周減3kg

我半年減10kg

謝帥 加油 加油

你一定可以辦到的 冠軍等你約

小鹿
jaminH wrote:
一週過去了!有進展是...(恕刪)

蟹老闆真是太厲害了...圖文並茂..跟年初的照片真的差很多~越來越帥啦..
繼續加油喔!!!!
aVAN說: 奉行痴漢主義,服從阿蓋領導
蟹老闆、TRACY加油!
林北的團員最近都在拿獎,
所以你們也可以成功拿冠軍!
親愛的,你今天有沒有用心好好的生活著!
哇哇哇...Tracy你瘦好多喔...腰身都出來了,變成正妹啦!!繼續加油喔,你一定會成功的,到時就是單車辣妹啦!!
http://tw.myblog.yahoo.com/rocn-ddg929/
減重第三週記~~來了!











我要變瘦,我一定會瘦!
PS:腰圍從去年的42到今年的40!而現在38了!
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