[固定爬山]每週三20:30捷運唭哩岸站→陽金7-11

kk57

82分

2951樓

kk57

個人積分：82分

文章編號：13507431

bigheadpeter wrote:
我是今天讓大家擔心的...(恕刪)

Peter,
其實昨晚有從你旁邊經過...但看你在休息..並不知道你身體不適..沒上去支援..真是不好意思

昨晚可能你血糖偏低..或是太久沒騎..喘很大..導致有點缺氧...

1) 我騎陽金的心得是..騎前半小時..一定要吃晚餐..但不可吃過飽..(我個人吃約5分飽). 這樣一來才會有體力..二來..不會騎到山上猛抓兔子...

2) 回轉數切勿拉太高..心跳太快..太喘會很容易缺氧..然後可能會暈眩..如果真的很喘..下車休息..或是慢慢牽車上..不要擔心會被海放..林北前輩..會一路照顧我們..並會壓隊...千萬不要怕跟不上..拼命踩..爆心跳..真的很危險(因為我第一次騎就是傻傻一直追..想要跟上車隊..結果沒多久就爆了...

).

3) 身上帶個巧克力或香蕉..如果有體能不足..可以進食..稍微補充一下體力..

希望以上對你下趟旅程有所幫助...下星期三..我們再一起騎吧..但說不定會被你海放..呵呵...

個人單車日記 http://www.bikemap.net/user/kk57

garynet

105分

樓主

garynet

個人積分：105分

文章編號：13507854

謝謝大家的抬舉

其實第一時間我並沒有做的很好
事情發生的太突然,沒有把事情處理到完美
在這裡對PETER說聲抱歉

另外
希望以後參加林北活動的人
一定要量力而為,身體不適就下車休息
隨時注意身旁的車友,尤其是新同學
大家多盡一分心,讓騎單車更快樂

昨天要特別感謝
Robert第一個停下來關心
阿源火速開車支援
小嫻到榮總急診室瞭解狀況
羌幫忙路邊欄車
BEN打電話叫救護車
舜博小憲熱心處理PETER的車
阿咪,JOE,ROGER,亨利,JACKIE的幫忙
還有所以關心這件事的林北人

有林北真好~

laroger

40分

2953樓

laroger

個人積分：40分

文章編號：13510811

其實我也要說聲抱歉....
Peter看你停在路邊，沒有即時停下來探視
實在是因為...我停不下來 orz

應該說，我怕我一停，就騎不動了........
....
.........
..............這應該算是藉口吧 ^++^

參考一下：
運動中發現有頭昏、眼花或眼睛發黑的情形
應該都跟血壓異常有關，血氧濃度應該也偏低了

除了停止運動，現地休息外
最好採和緩姿勢（不影響呼吸的姿勢，可以的話..躺著）
還有..要移到安全的地方，若無法自行調息，應該要趕快尋求協助
沒有路人幫忙就是直接撥119，沒甚麼好客氣的

經過昨天的事件
小弟想提一個建議：請車友隨身攜帶緊急連絡卡
內容應包含：姓名、生日、緊急連絡人、連絡人電話、住址、血型、特殊病史、有無藥物過敏

不知大家的意見如何？

Roger