大未來 wrote:
慘了，都沒練習，一點...(恕刪)
大未來
肉腳如我，走路的時速也約有5~6KM
比賽路程10.8KM
你的實力應該在一個小時以內完成啦...（59分11秒）
Roger不負責任發言..
個人積分：40分
文章編號：13116490
個人積分：1201分
文章編號：13116939
個人積分：40分
文章編號：13117682
個人積分：1201分
文章編號：13118313
個人積分：40分
文章編號：13121807
個人積分：5分
文章編號：13136594
個人積分：5分
文章編號：13222594
了吧
個人積分：1201分
文章編號：13224769
個人積分：1201分
文章編號：13235000
成績還算過得去，10.6km竟然還可以跑在一小時之內，不過不知道尾數是不是11秒就是了。
為什麼來參加這次路跑比賽，遠因是因為記得有次騎陽金經過了小油坑遊客中心，育民有提起過他有來這裡參加過路跑比賽，他提到這軍營一年會開放一次給民眾進去跑步，裡頭的風景非常的美。近因當然就是因為Lily有提到要參加，當時我也沒思考什麼就答應了。
上次跑步已經是三年前參加ING的比賽了，跟這次一樣，都是因為朋友的邀約才去參加，其實我覺得跑步不是我的菜，因為，跑步好累喔，都不能偷懶
陽明山路跑比賽已經舉辦到第十八屆(G老師參加過第一屆.....
)，本次的起點與終點是在小油坑的遊客中心，折返點則是在對面軍營內一條上坡的頂點。全程約10.6km，去的時候上坡居多，回來就變成下坡居多。因為許久沒有跑步，又沒有練習，加上禮拜六騎了一早上的off road，蹲了一早上，其實大腿還頗酸，心裡對於參加比賽還蠻忐忑不安的，不過既來之則安之，十公里應該再怎麼辛苦也應該要在90分鐘內完成吧，心想牙一咬應該就過了，於是也就管他三七二十一的去了。
早上本來在版上是寫說凌晨四點四十分跟大家在劍潭站碰面，沒想到時間到了只看到Steve一個人來，艾小倫跟小柯不知道跑哪去了。後來才知道原來艾小倫這幾天沒上板上看，他就自己搭車去起點。小柯更是誇張，禮拜三去蘭嶼玩到今天早上才搭夜車趕回台北，直接來比賽，所以四點多那時他還在火車上咧。
這次參賽人數約2000多人近三千人，出發採用自行記錄時間，沒有晶片登記。所以一開始鳴槍出發後，大家著實也花了一番功夫才擠出大門。而且一路上人潮稍微多了點，跟參加NS比賽一樣，一開始就是不斷的在縫中超車，以便自己搶到一個可以盡情發揮速度的好位置。
真的是太久沒跑步，其實在過程中大概才跑了三公里就覺得，天呀，好累喔，我快跑不動了。但是大腿就是不聽使喚的繼續一直跨開步伐前進。好不容易看到了有選手折返，心情上就安慰許多，知道自己快抵達折返點了。但是過了折返點之後，就是一連串的下坡。那時就發現下坡才是決勝的關鍵，因為剛剛我上坡拿到的優勢，在下坡一口氣就沒了。如同鮪魚肚的跑步教練說的，下坡是需要練習來適應的，我就是因為不適應下坡帶來的衝擊感，所以腳步就邁不出去，因此一堆人就從我旁邊呼嘯而過。被超車的感覺好差呀
好不容易跑回終點，沒想到只看到了跑步教練在我之前回來，其他人都還沒回來，心裡有偷偷的暗爽了一下。拿到名次卡，我是藍色這組的145名，時間我預估大約是50+分，鮪魚肚的兩個女生很厲害，還有排到分組的前四名唷。
跑步真的不是我的菜，Steve下次太魯閣馬拉松不要通知我了，我不敢去了
↓Steve與這次活動的排汗衫
↓只有我一個人穿車衣帶著自行車小帽去比賽
↓鮪魚肚的朋友，左起：Jimmy、小與、Leo
↓剛剛那張背光，再來一次，這次加上Steve
↓鮪魚肚的美麗陽光隊長Lily老師
↓Steve與艾小倫
↓哈囉助航站!
過程由於軍事重地不得攝影，所以沒有裡頭的照片，但是風景真的很美，可以清楚的看到三芝這邊的海，群山環繞，茵茵的綠草像是地毯一樣鋪在每座山頭上，真的育民所言非假，是很棒的視覺饗宴。
↓Steve跑完了
↓艾小倫也跑完了
↓艾小倫的朋友，對不起忘記請教大名
↓我也跑完換上排汗衫了
↓小與蹲在一旁補給食品
↓Lily三連拍
↓Leo也是路跑的老鳥了
↓有多少機會會來這裡跑步呢?
↓其實活動內容辦的還不賴
↓我真是不會自拍
，都照不到要照的風景
↓在羊腸小徑中可以看到登山客要往七星山那邊上去
↓這幾個就是各組的前十名
↓中間抓頭髮的正妹，來自陽明高中，是女子組的總冠軍。跑這麼快是因為要甩掉蒼蠅嗎
↓大家排隊準備搭接駁車下山囉
沾醬油之王就是我
