Michael_0727 wrote:這個我不是專家...(恕刪) 我不是高手啦,低腳還差不多咧...一般說法迴轉數訓練的是心肺,而重踩練肌力...我是認為透過迴轉數的訓練過調整自己的踩踏姿勢,達到更有效率的輸出,這樣一來騎乘時就能輕鬆的維持一定的速度巡航.迴轉數,請教騎乘公路車的高手,應該會有更多的知識跟心得分享...
Kevin wrote:迴轉數的訓練過調整自己的踩踏姿勢 這項訓練是不是有機會請Kevin大大在下次出團的時候,親身教我們一次呢?因為感覺這項訓練比較能教導我們正確的騎車觀念,不然小弟都是隨便亂騎,又累又容易受傷。
garynet wrote:星期日的團練..可以...(恕刪) 睡飽點再出發應該是可以允許的啦!那就八點準時出發喔!請大家用力告訴大家重貼一下帖子12/2(日)集合地點:士林至善公園集合時間:早上7:45集合8:00準時出發第一站:星巴克咖啡第二站:竹仔湖第三站:金山(中午簡單用餐)第四站:大坪國小第五站:風櫃嘴第六站:回家或是在天母找家店吃火鍋注意事項:1.請攜帶安全帽、風雨衣、前後燈、備胎、維修工具、健保卡、藥品2.因為騎乘路線為一般公路請遵守交通規則3.身體狀況有異常者千萬別勉強4.自行處理保險事宜5.此為體驗行故不用求速度,騎完即可報名:1.michael_0727(Michael)2.garynet(Gary)3.Fox4.5.
Kevin wrote:我是認為透過迴轉數的訓練過調整自己的踩踏姿勢,達到更有效率的輸出,這樣...(恕刪) 說真的,只要迴轉數超過100連續踩了二十分鐘後後面的路你的腳不用特別理它就會自動維持這樣的速度傑克~真是太神奇了騎平路的時候練迴轉數比較好對雙腳的負擔較小訓練的時間也可以較長很容易因此找到自己踩踏的問題練好的人快速踩踏時是上半身沒有任何晃動的車子也不會上下晃動(因為踩踏姿勢近乎正圓形)上坡時也會更輕鬆所以山路平路的練習都不能偏廢~各有用途謎之音:Kevin你是不是利用騎車上班時練迴轉數的啊?
chihchih4916 wrote:一面醉一面騎~還好是...(恕刪) 喝酒後騎車,汗流一流酒也差不多醒了吧,以我多次酒"騎"的經驗...有一次我跟同事在八德路四段跟成美橋附近的海產店吃飯,喝了四支台啤,從海產店出來時已經是凌晨了,騎內湖自強隧道回石牌路二段,只花了半小時就到了...看來酒精揮發的效果,相當於加了98在跑...PS:以上是錯誤示範,請勿學習...