葉德 wrote:
因為會像FOX...(恕刪)
葉德你學壞了....=3=
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依序為當時里程. 當時時間. 休息時間.我不太會使用電腦.無法打出表格的樣子.只好以框框代替.
社子 (0) (1.40) (0)
承德M (4.3) (1.50) (0)
竹圍 (10.5) (2.02) (0)
北新莊7-11 (16) (2.30) (20分補給)
劉家肉粽 (38.5) (3.30) (0)
金山7-11 (53) (4.07) (15分)
抽筋
(55) (4.30) (25分)亞尼克 (61) (5.00) (0)
基隆中山高 (72.5) (5.37) (10分)
碧砂魚港M (81) (6.10) (25分早餐)
金沙灣公園 (105) (7.35) (20分)
大溪魚港 (137) (9.20) (25分為鐵板麵+大熱奶茶)
礁溪7-11 (155.5) (10.30) (30分塗熱力)
北宜69-57 (170) (12.25) (15分再塗
)新店一碗小羊肉 (215.5) (14.41) (30分
)社子 (234.3) (16.00)
出發時間凌晨1點40分 總里程234.3公里 前後總花費時間14小時20分 休息185分
吃喝的有 冰咖啡廣場*1. 大罐優酪乳*6. 77乳加*2 .寶建*2 鐵板麵+大杯熱奶茶. 麥當勞早餐*1. 藥燉羊肉+麵線一份.
個人心得.爬完中正山到家準備一下就出發.提早出發是不想在北宜摸黑.大度路上兩腿酸不停時才想到剛騎完中正山
.到金山喝一瓶冰咖啡廣場就抽筋.沿途休息點都補喝熱飲 .超過28小時沒睡.真的很累.還不包括到家以後的活動
騎乘注意事項
1.前一晚禁止劇烈活動(自行斟酌).
2.該有充分睡眠.騎車中忌喝冰飲.請放冷了再喝.
3.錢.證件.手機.手機備用電池.醫護用品.(防抽筋.擦傷.....)帶個小背包.不要嫌麻煩.可放補給品.
4.內胎記得多帶.
5.北海岸路段逆風大.尤其是晚上.側風也多.請保持車身穩定行進.
6.開始進入東北角某些路段較窄.可能會被憋車至落差2公分的人孔蓋上騎車.請小心.
7.由基隆進入東北角要先補給.到金沙灣公園7-11也可再小補.大溪魚港全家必定要補.不然只有小雜貨店.有的都沒開.必須撐到礁溪7-11才有的補.礁溪7-11也是一定要補給.不然北宜只有2.3處有賣東西.熱炒.或是到坪林.請自行 斟酌補給的量.
8.到北宜入口請往前騎約100公尺可至礁溪7-11休息.(小憲提醒的)
9.北宜-新店70公里約有3/5是下坡2/5是上坡.
標示為路段公里處
依序入口70.
69-57為12公里連續上坡.
57-37多為下坡.只有幾段幾百公尺上緩坡.
37-26海倫咖啡為11公里連續上坡.
過26公里處都是下坡路段.只有少數平路.直到新店.
下坡路段請小心大型移動物.如狗.貓.(上次北宜回程狗衝出差點撞上)
路線順走.逆走皆可
建議能提早出發最好約為5.00-5.30 .騎不久就天亮了.
再列以下行程里程數供各位同學參考
如果從承德M出發至礁溪搭首都客運里程約160公里(建議出發時間6.00-6.30)
新店捷運站-北海岸-承德M約210公里(逆走.這條就是我參考它團的路線.更改成我這次的騎乘路線)
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