[固定爬山]每週三20:30捷運唭哩岸站→陽金7-11

好野人

0分

941樓

好野人

個人積分：0分

文章編號：4767783

有人騎別人的車...是那一個
出來自首...

Michael_0727

88分

942樓

Michael_0727

個人積分：88分

文章編號：4768103

爬坡速度取決於三個條件

1.重量(車重+體重)
2.齒比
3.腳力

通常齒比的問題較少發生因為大家騎的登山車及T2、T3之類的車齒比都很夠

因此，上坡慢多是體重太重或腳力不足
請大家還是要多加強腳力

小弟是打算拿小黑當教練車(屬齒比寬容度不足)
一旦上坡被我騎順了
換車上陣時齒比封印就可解除
效果肯定非常好
體重能輕一點更好

看Kevin跟小楊就知道
三個條件全符合
追他們的尾燈往後會變成星期三的例行公事

sx_xv

392分

943樓

sx_xv

個人積分：392分

文章編號：4768217

好野人 wrote:
有人騎別人的車......(恕刪)

沒辦法~小弟窮啊~不是"好野人"

所以只好借車嚕

superrobocon

0分

944樓

superrobocon

個人積分：0分

文章編號：4769511

天阿
我好虛囧
慢慢練吧…
===================
小麥一點都不小阿…lol

sx_xv

392分

945樓

sx_xv

個人積分：392分

文章編號：4770233

jason030588 wrote:
只要中盤就上敦敘了

開玩笑~我們的林北二姐勇腳羌羌

用大盤就可以上惇敘了

jason030588

20分

946樓

jason030588

個人積分：20分

文章編號：4770583

還有什麼可以改善的

體重+車重==>減不了體重只好減車重

輕齒比練迴轉數,重齒比練肌力==>都得練練才行,下次再試試中盤看看

腳力==>還差前面很遠,再練練

可是我最大的問題是呼吸耶,呼吸不順就沒力了 orz

Kevin

53分

947樓

Kevin

個人積分：53分

文章編號：4770664

jason030588 wrote:
還有什麼可以改善的體...(恕刪)

Jason兄:

來隻心跳錶吧,一但爆缸,呼吸不順,踩踏效率也下降,
不如讓自己心跳一直維持在心跳上限下緣,不但可以
保持速度及迴轉數,也不會騎得那麼累...

Kevin

騎車是騎身體健康,改車是改爽的啦~~~

superrobocon

0分

948樓

superrobocon

個人積分：0分

文章編號：4771815

我有時候踩一踩會覺得越來越重
停下來休息一下再踩會突然覺得很輕鬆
這也算肌力不足嗎？

Kevin

53分

949樓

Kevin

個人積分：53分

文章編號：4772271

網路上找到幾篇文章讓大家參考一下,

http://mypaper.pchome.com.tw/news/taekwon/3/1240525309/20040818191953/

http://www.xbike.idv.tw/article.asp?id=46

http://www.happie.idv.tw/text/940728.htm

貼這些不是鼓勵大家去買心跳錶,而是上面有些知識是值得去瞭解的,

其實把騎車當休閒跟運動,是不必那麼認真去看待,

海放又如何,騎車畢竟是自己想去騎,而不是為了趕上別人才來騎的,

但如果是希望能達到"有效訓練",心跳錶到是一個不錯用的工具...

能讓你瞭解自己的身體狀況,還有訓練成果~

和大家分享~~~

Kevin

騎車是騎身體健康,改車是改爽的啦~~~

大未來

1201分

950樓

大未來

個人積分：1201分

文章編號：4772643

好文好文，小弟收下了。

順便去標個心跳表...

沾醬油之王就是我

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