騎單車的好處（三）三、利用小斜坡來做肌力訓練肌力訓練在最近的研究發現，必須要用到自己本身最大肌力的 30% 以上，才能提升肌力。沒有達到此程度的肌力訓練，肌肉還是會有衰弱的可能。那騎單車要如何做才能運用到自己本身最大肌力的 30% 呢 ?Ans : 經實驗發現 1.25% 的斜坡，騎 50 公尺便可達到。請看影片說明：影片連結位置： http://video.google.com/videoplay?docid=4096262812975007896
