我也是一直停在19分左右沒辦法突破很久了阿志教我要練迴轉數但肺活量真的不好,一把迴轉數提高就喘到不行不過我倒是從最小盤換到中間盤了而且越來越不喘了所以我想不二法門應該就是常騎吧等體能到達一定的程度,自然就會變快了PS.我剛開始騎是30分左右到現在19分, 也花了快2過月的時間(每週最少騎3次)
ch8714023 wrote:大家都太厲害了~我都...(恕刪) 阿民.......我上次騎工專路時有偷偷計時......22分18秒........而且從頭到尾我都看不到你的車尾燈.......你覺得你的時間大概是多少??你就算慢慢晃,最多也是十七八分左右....不會更久了啦