majoge wrote:
相關訓練組成員已經公...(恕刪)
candice不要擔心啦!!
你已經有初級班的實力了，參加幼幼班對你來說應該會很輕鬆的!!
不要給自己太大壓力，單車運動不是在短期之內就可以看到訓練成果的。
最重要是找到適合自己的訓練方式，循序漸進(操之過急是會很容易想放棄的喲)。
我相信不用多久，你也可以和你崇拜的女神腳們一樣的。
幼幼班正式開訓囉 【時間】6月4日 (三) 8:00pm
【注意事項】
1.因為是第一次開訓，所以對初學者會有一些小小的叮嚀與建議，因此記得要準時(晚來怕會聽不到喲)!!
2.想參加的人請簽到讓我知道一下(因為如果不小心晚到才不會跟不到喔)
3.晚餐盡量不要吃太多，也不要空腹。(想減重的人可以喝點流質且含有少許熱量的東西)
~最佳進食時間在6點左右結束。
4.請帶著愉快的心情來參加，千萬不要有壓力，所有的運動都當依自己能負荷的方式循序漸進，讓我們一起來學習如何用愉悅的方式來征服山路吧!
01~05：
06~10：
