【夜騎活動】04/26(二) 慢跑之夜

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401樓

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文章編號：4545483

Hi ALL：

唉～～～
小弟如果沒有在集合時間到達新泰國中的話，就請各位出發吧...
小弟得要來去處理一些事情...

1/2(三) 工專路
01~05:1.阿宏 2.allen爸 3.hoya 4.eva 5.frank
06~10:6.小石 7.pink 8.阿益 9.古意 10.keter
11~15:11.小裕 12.許a 13.阿俊 14.阿宅 15.天照
16~20: 16. 揚程林

老實天才

5分

樓主

老實天才

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文章編號：4547081

嗨，ALL：

因為今日請假去看車展(從早上看到晚上打烊......），所以沒有看到我已經在報名系統裡面了...非常抱歉喔！
希望今天你們騎的愉快，回來記得報平安阿～

PS：阿宏到底是騎單車還是開車呢？答案記得揭曉喔～

adyingchild

11分

403樓

adyingchild

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文章編號：4547773

報平安

阿宏今天騎車呦.......

嘿嘿嘿嘿........

ch8714023

0分

404樓

ch8714023

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文章編號：4547799

哈哈~自動報名啟動~一個一個拉出來~今天19個人無畏冷氣團來襲~還是上山啦!

allen爸~賠錢了呀~你輸了呀~你不是要1賠10嗎?

阿明兄~多騎幾次就可以騎的上去了~加油!

天照

395分

405樓

天照

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文章編號：4548024

今天第一次挑戰工專路不落地成功～～～～呵呵呵～～～～

不知道星期日三峽行有沒有辦法像今天這麼順利．．．．

不過反正是慢慢龜．．．就．．．．給他慢慢龜上去吧

eric52

0分

406樓

eric52

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文章編號：4548275

本想參加團騎,但因接小孩20:30補習下課.所以7點多先自己騎了一次.7:45明志路轉工專路,因第一次騎不知路況,剛開始以公路車53對17暖身一小段.接著大盤直接換39, 飛輪從17慢慢往上調到23,一段時間後調到25直到攻頂(到了南亞因找不到路了.是否到頂?)總共花了17分鐘,均速17.4KM/H,MAX SPEED62.5KM/H,AVG RPM 62,縱觀全程以 39-23約騎了2/5,其餘3/5皆以39-25完成 .此路段車子很少蠻適合夜騎.本人有一私房路線可供參考.青山路直上長庚大學接文化一路(此為一P),沿文化一路北上林口右轉中山路左轉接108粉寮路直下忠義路往北爬坡至觀音山管理所(此為二 P)然後從北53下八里OR從凌雲路下五股.此路段剛好從緩和(RPM 70-80 ,SPEED 25)-爬坡(練肌力,呼吸,配速)-緩和-衝刺(RPM 90-110,SPEED50-60)-緩和-再爬坡-最後緩和下山剛好完成一個訓練迴程.