~可能是威而鋼吃太多了
~原本要限定時速區間分別退下輪流帶~但一直無法有效整隊故做罷~~下次在這樣子就不鳥你了~~~
~放你孤鳥一支
後來回程因未等到k明與阿峰故與中興江.鐵牛等三人分別輪流輪車~可能是太久沒練習拉強度或者騎長途的因素~過霧峰後稍微感覺到左小腿有點開始要抽筋的感覺
~回到草屯時右腳筋也感覺有一點要抽起來了~唉!!!真是該要好好來檢討的時候了~~首先騎車前未做到確實的熱身及最近不僅體重飆破80造成強度跟耐力退步了不少~真需該要好好的來控制一下體重了~強度方面可以跟阿峰.k明.中興江.鐵牛等一起共勉之~~希望大家在騎乘上能藉由彼此的學習互相得到不少的進步~~
ps.今天先鋒想瘦特遣隊發揮了作用~見到美斯特休息馬上作了回報並找尋了適當的休息地點~~~
