2010環臺中100K自行車拉力挑戰賽

Weffrey wrote:
真是感謝簡姐,小寶,...(恕刪)


簡姐的"冰鎮紅糖蓮子木耳煲"

讚啦!
dupri0711 wrote:
簡姐的"冰鎮紅糖蓮子...(恕刪)



是阿!!

航空站前陡坡

連喝2杯

暑氣全消

是老頭子爬上去的動力!!

簡姊

感恩!!!!
http://www.facebook.com/liu0295
喀喀昌 wrote:
南投江都你拉..把我...(恕刪)


其實人是你殺的...我等你們換完胎
結果下個十字路口就.......爆胎
好家在有帶備用輪組...不然可能殘念作收

小白大哥...因為你可能沒那麼熱的天氣騎車
所以會很容易就累了
但是這次也是個經驗...你下次就會習慣了
因為我在關子嶺熱到過
所以這次騎還習慣(上次騎完後沒任何飲料..中午呢...大會請吃火鍋...35度的大熱天戶外吃火鍋吃到快哭)

我在爬坡那段也是熱到受不了
所以把水壺裡的水擠出來噴在臉上
真的很有用...但是到航空站時水也沒了

其實這次都是個經驗
5人同進出
我要學習的東西還很多
感謝大家的配合

阿弟呀...有遇到你姨丈...但偶真的忘記他了
麻煩跟他說聲對不起

安全回家是唯一的路
不免強自己
w89699 wrote:
其實人是你殺的......(恕刪)



所以我是去練經驗值的

話說你們去騎關仔嶺的活動.....那是哪個單位辦的啊?????

35度大熱天給車友們戶外吃火鍋,那寒流來的時候不就要請吃剉冰了

那種活動應該是給超人參加的吧
上車就腿軟 wrote:
所以我是去練經驗值的...(恕刪)


台南縣單車協會
9月18有個200的
你可以來參加100的
要來嗎
Weffrey wrote:
真是感謝簡姐,小寶,...(恕刪)

王大哥真的不必謝, 是您提醒路線, 我才有把握把路線圖畫完 , 讓我們不至於迷航(補給車如果迷航就太好笑了...
天道酬勤, 地道酬善, 人道酬誠.
w89699 wrote:
其實人是你殺的......(恕刪)


也要謝謝南投江,把這一次的資訊給車友知道!
我們也學習到很多
dupri0711 wrote:
簡姐的"冰鎮紅糖蓮子...(恕刪)


+1

謝謝
簡姐冰鎮紅糖蓮子跟早餐

謝謝
佳祐辛苦開車一路補給

謝謝阿寶
在我們一下車就遞水,幫忙把單車抬到旁邊放好

謝謝參加的所有隊員
其實建議要參加這種中距離或是NS 200KM, 300KM, 400KM的長距離活動, 最好比賽前安排幾次至少100KM的行程, 例如日月潭, 除了培養耐力, 意志力, 體力調配之外, 最重要是習慣於大太陽底下的騎乘, 讓身體在疲勞之下不會損失太多集中力.

這種長距離的免不了要曬到中午的太陽, 如果速度沒維持住全身的熱會無法排掉, 保證熱到全身機能出問題
喝水喝到會水中毒...

沒習慣100KM以上行程貿然去挑戰200KM, 300KM很危險
Tang97 wrote:
其實建議要參加這種中...(恕刪)


大太陽下長時間騎乘大概是我目前最大的弱項

偏偏我又很怕熱,曬到後來都頭昏眼花了@@

本身的耐久力也不夠,要持續鍛鍊的還很多,繼續加油
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