檢視兩年前爬長坡(武嶺, 塔塔加) 的資料, 發現大部分時間都在160-170之間
最近爬日月潭, 由紙教堂開始算扣掉下坡的時候, 大部分的心跳也是在160-170附近, 只有最後一段心跳才會拉到180
不知道是不是長久的習慣, 設定170發出警告 (偶錯把220-年齡當作是一鍋固定的公式了...所以大概抓個最大心跳92%當成一個限制), 聽到警告聲就會直覺降強度以保持耐力, 但這樣卻導致180以上很少在練, 所以心跳只要一接近180, 輸出強度就會急速下降...
之前聽手機哥說他可以一路18x衝上日月潭, 偶聽到覺得不可思議, 但是人家這樣騎都沒事, 所以在思考170是不是太低了...
或許改天應該找個方法測出真正的最大心跳, 然後考慮開始把170的限制解除, 不過很怕心臟衰竭阿... 哈哈哈
這是1/29日月潭心跳... (這天早餐難得有吃飽才出門)
0K 偶家門口
32K 進入埔里
50K 日月潭入口某飯店三叉路口
冬天一般都只吃早餐(大部分只吃一塊麵包)就出門, 日月潭加油站補充康貝特, 礦泉水Fin一瓶, 肚子餓才會吃一塊10元巧克力餅乾 (為了減重不敢多吃...
)回程水不夠才會停在國姓萊爾富補礦泉水, 康貝特, 水夠就不停
, 海放或是被海放的爽)... 所以工作要爆肝加班, 讓錢賺得多一點; 騎車要練車, 要靠分析數據進步, 讓偶在相同的心跳之下跑得快一點, 或是讓偶在高心跳稱久一點 (有用心跳錶的人很少聽說會搞到身體不健康的...)
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