武嶺挑戰-該準備什麼補給品呢

哈囉~~各位大大~~
星期日就要去參加NS武嶺挑戰賽囉~~
先預祝各位大大都可以挑戰成功喔~~
當然我也要一起去參加~~不過我是報名在我台南的車隊名字上~~
雖然我們台南的車隊有準備補給品和補給車~~
但我還是想問看看~~
如果我個人要攜帶一些補給品在身上的話~~
要帶哪些身體比較好吸收的食物呢~~
比如說~~小羊羹和巧克力..等等之類的~~還可以帶些什麼東西阿
要怎樣才可以預防抽筋阿~~如果到時候真的抽筋了~~那該怎麼辦呢~~
我去年第一次去參加慘敗~~
我努力了一年~~今天想要挑戰成功~~
請各位大大可以協助我~~謝啦~~