我們都知道，坐要有坐相，站要有站相，吃飯要有吃相，騎鐵馬，當然也要有騎相啦。保持正確的騎乘姿勢，才能真正達到運動的目的，若是姿勢不對，可是會造成嚴重的運動傷害唷。
騎鐵馬的姿勢，是由騎乘者和鐵馬所接觸的三個點來決定的。三點呢?
分別是把手、坐墊和腳踏板。不同的身高，位置也不同，需要依照個人的實際狀況來做調整。
您可以透過以下的幾個方法來調整您的姿勢：
1. 坐墊高低調整：騎乘鐵馬的時候，當腳踏板往下時，您的膝蓋要能夠達到伸直(稍微彎曲)的程度。
2. 把手前後及高低調整：若您的把手為上翹型，那麼把手的高度大約要調至比坐墊高出3~5公分；
若您的把手為平把型，那麼把手的位置大約與坐墊同高及可；
若您的把手為下彎型，那麼把手的最上方要與坐墊同高。
3. 踩踏板的技巧：踩踏板的時候，要使用腳部的前三分之一來踩，才是最省力的方式喔。
文章來源：鐵馬拜客-鐵馬小博士
http://www.gobiking.com.tw/dr/detail.php?id=3&cid=1
