【每週一三五】燃脂夜騎團▶即將告一個段落了by 阿榮妹

justdarren wrote:
別LDS太晚阿!隔天一大早還要看到你喔

sandra_chou wrote:
整個看起來就很"強"!!

sandra_chou wrote:
這張照片是我幫小胖葛...(恕刪)

/a/wen1688/g/ wrote:
燃脂夜騎團第一次走出...(恕刪)

/a/wen1688/g/ wrote:
小胖 校長兼敲鐘真是辛苦 感恩!大力鼓掌!+歡呼!

葉小強 wrote:
剛去了...有在修路喔...還騎不到馬場町就封路了....(恕刪)

阿榮妹 wrote:
12/24不好意思啊!!又要放假了!!
聖誕節和家人團聚,小妹要在家當孝女啦!!所以請文哥代班!!

文哥代班:
文哥電話:0918-007-066
【夜騎地點】"景美舊橋~動物園"
【集合時間地點】19:00~19:20 於景美橋下空地
【路線難易】☆
【騎乘時間】來回約30公里~2小時(含休息)
【注意事項】
1.天氣寒冷,請注意保暖
2.此為有氧慢騎的減肥路線,登山車時速不宜超過20,公路車不宜超過30以達到有氧消脂喔!!
3.請先吃半飽再來集合,女生以不超過250卡,男生以不超過400卡較好!!
4.Lsd要避開美食地雷區,以免增加爆表的熱量!!
5.避免騎到半路過度飢餓頭暈,記得帶巧克力或茶葉蛋等小東西補充一下!!
【必帶用品】安全帽、前後燈、平安卡、健保卡、手機、飲水、適量現金、簡易醫藥包、內胎或補胎工具
【PS】為安全起見，未戴安全帽者，恕不得參加車隊活動!
***遇雨自動取消,請注意版上公告***
..(恕刪)

葉小強 wrote:
剛去了...有在修路喔...還騎不到馬場町就封路了...