【週六下午團】11/15北宜公路海倫咖啡★★★☆By Alan

試試看★★★☆的路線,只是初級挑戰還是
====================【報名請由分隔線以下開始複製】====================
01~05 Alan,豪大,CS,阿達,landy,
06~10 傻木頭,阿忠,阿修,rich,cindy,
16~20 Jack,
Jack4519 wrote:
試試看★★★☆的路線...(恕刪)


Jack,
這次行程是※初級挑戰進階爬坡※去程長緩坡可鍛練腿力,提升心肺功能,
回程一路下坡,輕鬆下滑,但是一定要注意安全第一,不求快 !!
我們不趕時間, 自己調整自己的狀況, 若感覺身體不適, 請大家千萬不要勉強喔 ~

先到的人先休息, 大家慢慢練習, 一定會有進步的 , 不要有壓力喔 ~ 加油 ~

歡迎你參加喔!

Alan


~騎車快樂,快樂騎車~
AlanKao0310 wrote:
週末假期早上睡飽飽....下午打起精神快樂騎車Happy去囉 ~
【集合時間】11月15日(六) 下午1:45
【騎乘路線】捷運新店站→北宜公路→二格山公園→雲海國小→風露嘴(海倫咖啡,休息喝咖啡~)

To : the Handsome and Enthusiastic Alan.
本週六 似乎有些小學要舉辦 運動會 ( 其實也包括大學啦 ex NTU )
所以呢 告假啦
祝福您們 風和日麗 秋高氣爽
筆架山前論英雌

Cycling Safely & Happily is the Driving Force for the Brilliant & Colorful Life.
前天去Robin大的生日,大開吃戒,整個體重飆的~~~

喀了2塊蛋糕,整個禮拜沒運動,罪過罪過啊!!

所以一定要去的啦!!

01~05 Alan,豪大,CS,阿達,landy,
06~10 傻木頭,阿忠,阿修,rich,cindy,
16~20 Jack,阿榮妹

Robin+1
希望太陽不要太大..不然爬坡戰鬥指數只剩10%

01~05 Alan,豪大,CS,阿達,landy,
06~10 傻木頭,阿忠,阿修,rich,cindy,
16~20 Jack,阿榮妹,Robin


這星期整個懶洋洋,

需要活動一下筋骨


01~05 Alan,豪大,CS,阿達,landy,
06~10 傻木頭,阿忠,阿修,rich,cindy,
16~20 Jack,阿榮妹,Robin, 潔思米
Robin1688 wrote:
01~05 Alan,豪大,CS,阿達,landy,
06~10 傻木頭,阿忠,阿修,rich,cindy,
16~20 Jack,阿榮妹,Robin, 潔思米



赫然發現 是有隱藏組嗎 ?!


01~05 Alan,豪大,CS,阿達,landy,
06~10 傻木頭,阿忠,阿修,rich,cindy,
11~15 大Alan, 小Sandra, 大秀秀, 小陸陸, Allison .
16~20 Jack,阿榮妹,Robin, 潔思米




Cycling Safely & Happily is the Driving Force for the Brilliant & Colorful Life.

====================【報名請由分隔線以下開始複製】====================
01~05 Alan,豪大,CS,阿達,landy,
06~10 傻木頭,阿忠,阿修,rich,cindy,
11~15 大Alan, 小Sandra, 大秀秀, 小陸陸, Allison .
16~20 Jack,阿榮妹,Robin, 潔思米,謝小胖
21~25
26~30
31~35
36~40
41~45
46~50
wolfted.blogspot.tw
Jonney0617 wrote:
赫然發現 是有隱藏組嗎 ?!
11~15 大Alan, 小Sandra, 大秀秀, 小陸陸, Allison .
..(恕刪)


失誤 ~ 失誤 ~
謝謝Jonney發現,真不好意思!! 已經修改好了



重新整理名單 :
====================【報名請由分隔線以下開始複製】================
01~05 Alan,豪大,CS,阿達,landy,
06~10 傻木頭,阿忠,阿修,rich,cindy,
11~15 Jack,阿榮妹,Robin, 潔思米,謝小胖,
16~20
~騎車快樂,快樂騎車~
若沒意外....就來參加!! +1

11/15當天是好姐妹 Jasmine 的生日耶...
提議:
回來下山到 新店中興路 的 麥子磨麵 吃晚餐慶祝一下好嗎??
或是 世新大學 旁試院路巷子裡 吃義大利麵 也ok喔 ...



88水災生死一瞬間!多多珍惜自己眼前所擁有的一切,人生真的沒什麼好計較的!慈善捐款大家一起來.....
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