但URD我就不知道了~~~
giosats2 wrote:
樓上二位別鬧啦
以...(恕刪)
個人積分：0分
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Phenix、曾貞可
如有車友有任何小組的意見，
也請告知、PM給小弟適度調整
真是大文山的萬幸，我們能有像 文哥
這樣的熱心，讓大家每次的約騎都能得到
妥善的照顧與無比的溫馨，在此再次
感謝 文哥，謝謝您.....
最近在網上看到大家多少都有腳傷的問題，
又臨 300K 已到來，我實在憂心各位的參賽狀況
小弟就厚顏的提醒各位：
1. 盡自我八分實力完成300K
2. 在一出發時，別因為大夥的衝，而在前半段就浪費了體力
3. 一定要結伴而行，就算落單，也可以隨機找別的車友相伴
4. 不要蠻幹的騎，盡量以轉速高的齒比去征服爬坡、逆風路段
5. 一感到身體不適，先放慢速度，緩慢的停下來，不要立刻停車很容易傷到的
6. 隨時注意左右邊的路況，停車前要先觀察周遭情況
7. 固定進食補充體力，可在每 1.5~2 hr 間，補充食物或營養食品
先預祝 大文山車友 ，300K一切順利，為自己寫下一頁美好的記錄
