個人積分：5分
文章編號：7870992
個人積分：103分
文章編號：7871677
個人積分：22分
文章編號：7871830
L.Lee wrote:
還是約好的就先出發
其實這是OK的! 每部車 叫好客人 就可以先出發了 甚至要星期五晚上 開完會就出發 也是OK的!
如同老師所說 可以越早出發是越好的
星期六 大家應該盡量休息睡覺 睡的飽飽的 才有足夠的肝醣好用阿!
============================================================
這次的武嶺行程 只要謹記著 安全第一 的最高指導原則 就好了!
參賽隊友:
1. 手機記得要充滿電!
2. 支援車的2支連絡電話號碼 用簽字筆直接寫在手臂內側
3. 所有隊友包含支援人員 一律穿上TORO車衣以便在茫茫人海中識別
4. 出發時帶齊個人裝備
a>補胎裝備: 打氣桶 備胎 挖胎棒
b>衣物: 雨衣 袖套 腿套
c>食物: POWER BAR 餅乾 或麵包 要夠一天9小時的份量
d>水: 沿路有機會就自行補給吧! 運動飲料為最優!
e>運動藥膏: 抽筋或酸痛時使用
F>寶礦力粉狀一盒(已經請小周購買中 星期五晚上會發放)
支援車: Robin的表哥 喵喵 沛淳 都會穿上TORO車衣
1.毛毯
2.熱水
3.麵包
4.杯泡麵一箱
5.舒跑一箱
6.礦泉水一箱
7.各個隊友的乾淨衣物 及 個人毛巾
8.很多衛生紙
9.醫療箱
TORO支援車的意義: 是限定於緊急用途 萬一的時候使用! 基本上沿路的補給都是靠自己!
請各位隊友不要給支援車太大的壓力!
如果有機會遇到我們的支援車就算是賺到了 因為參賽人數實在是太多 超過4000人了
沒遇到也不要太傷心啦!心中有著支援車就好了!
Steven
用力騎單車....直接騎到月球去.......
個人積分：1分
文章編號：7875310
個人積分：243分
文章編號：7876005
幾點小叮嚀給大家參考，
一，賽前充足的休息與食物，讓身體保持在最佳狀況。
二，長袖車衣車褲，袖套褲套，風衣，長指手套等隨身保暖裝備要齊全﹔避免因高低溫差導致抽筋與失溫。
三，隨身營養物品要充足﹔充分利用補給站，多少吃一些補給品，儲備體力應付撞牆期。
四，這次參賽的人很多；志在參加不在得獎的車友，出發時避開衝刺集團，避免摔車受傷。
五，每一個人絕對要有人多，支援車補給不上的準備。
六，建議依程度分兩組或三組（領騎組與壓隊組），除衝刺在前的車友外﹔大家結伴騎乘﹔
並預先設立退場休息點，彼此有個有照應，不會臨時自亂陣腳。
七，支援車一定無法照顧到每一位車友，但是希望能夠支援到領騎集團﹔並與壓隊集團(壓隊集團最好要有
輕度補給的功能，當支援車支援不到時可以備援)和退場休息點呼應。
八，攻武嶺時，幾乎每一個人的體力都會使用到極限，都想完賽﹔除了支援車或有緊急狀況外，不要向
兩旁車友求援，以等待救援或是下滑救援為原則﹔讓可以完賽的車友衝刺。
九，比賽就是比賽，只有完賽與沒完賽，多一隻鮪魚完賽是一隻...............................
以上
TIGER
個人積分：40分
文章編號：7879653
個人積分：22分
文章編號：7879791
個人積分：40分
文章編號：7879848
個人積分：1分
文章編號：7881870
個人積分：19分
文章編號：7883347
