鮪魚肚TORO-BIKE車隊 - [Toro跑步社]每週(三 )晚上7:30台北市立田徑場集合 - 單車

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[Toro跑步社]每週(三 )晚上7:30台北市立田徑場集合

[Toro跑步社]每週(六)早上中正紀念堂站五號出口集合(一圈約2.1公里)
Toro跑步社 正式成立成立啦!
歡迎加入跑步的行列
每個禮拜六早上,帶著水到捷運中正紀念堂站五號出口集合
六點半起跑
由三星教練領軍,每個人依自己的速度繞著中正紀念堂外圍慢慢跑,
以訓練耐力及控制心跳為主,每週訓練目標不同
現在的目標是十一月的太魯閣半馬(21k也是今年我給自己的目標)
本週若沒下雨,目標時間是90分鐘
不限圈數,只要慢慢跑跑完90分鐘(跑太快會被教練唸喔)
跑完後一起去吃個早餐,9:00解散
Toro跑步社 正式成立成立啦!
歡迎加入跑步的行列
每個禮拜六早上,帶著水到捷運中正紀念堂站五號出口集合
六點半起跑
由三星教練領軍,每個人依自己的速度繞著中正紀念堂外圍慢慢跑,
以訓練耐力及控制心跳為主,每週訓練目標不同
現在的目標是十一月的太魯閣半馬(21k也是今年我給自己的目標)
本週若沒下雨,目標時間是90分鐘
不限圈數,只要慢慢跑跑完90分鐘(跑太快會被教練唸喔)
跑完後一起去吃個早餐,9:00解散

中正紀念堂 一圈2.1公里 隨便你要跑幾圈都可以喔!
對跑步有興趣的同學們 請直接找我們的大隊長小莉莉報到!

擔心會跑不動的同學 請不要擔心 我們隊長會用最溫柔的語調 在後面輕輕的鼓勵您!
讓你有如生龍活虎! 快如閃電! 勇往直前!

接下來就由我們溫柔婉約的隊長Lily 來說明吧!

我要參加 但要等我比玩三鐵 再來要準備跟狼斷的年底馬拉松決賽
三月的預賽已經見識到他初馬的實力 不容小覷 (雖然我還是押自己會贏)
歡迎加入跑步的行列
每個禮拜六早上,帶著水到捷運中正紀念堂站五號出口集合
六點半起跑
由三星教練領軍,每個人依自己的速度繞著中正紀念堂外圍慢慢跑,
以訓練耐力及控制心跳為主,每週訓練目標不同
現在的目標是十一月的太魯閣半馬(21k也是今年我給自己的目標)
本週若沒下雨,目標時間是90分鐘
不限圈數,只要慢慢跑跑完90分鐘(跑太快會被教練唸喔)
跑完後一起去吃個早餐,9:00解散

另外好動社九月有個騎車加慢跑的活動
集合地點: 新店捷運站
集合時間: 2009/09/26 星期六 早上7:30
活動地點: 北宜公路金瓜寮
活動項目:選擇自己想要參加的項目(1 or 2 or 1+2)
1.三十公里自行車 (新店捷運站到金瓜寮)7:30am新店捷運站出發
2. 5.or 10.or 15.公里路跑 (金瓜寮規劃步道)9:00am天山親水農場出發
3. 烤肉活動 11:30am開始烤肉
4.溪邊戲水
5.團康遊戲
6.休閒步道之旅
參加費用: NT$500
參加資格: 凡喜愛戶外運動與享受健康者,自備單車與慢跑鞋皆可參加。

有興趣的請洽莉莉
9/26活動有人想參加嗎
快點出聲喔
因為要辦理保險相關事宜

9/10(四)晚上要去小巨蛋繞圈圈練跑(一圈約1.4公里)
歡迎來陪跑!
星期四晚上幾點開始跑......

我去陪跑@_@


小錢

曹雪芹 枉凝眉 一個是閬苑仙葩,一個是美玉無瑕。若說沒奇緣,今生偏又遇著他;若說有奇緣,如何心事終虛話?
L.Lee wrote:
9/10(四)晚上要去小巨蛋繞圈圈練跑(一圈約1.4公里)歡迎來陪跑!

不是很確定 當天的下班時間!
先報名 +1啦!
到時候 當天要加班的話! 別恨我喔!

另外這個1.4公里 剛剛用了衛星導航軟體算了一下 好像是1.73公里耶!
原來隊長Lily也開始會用這招了!

s
用力騎單車....直接騎到月球去.......
我昨天晚上騎腳踏車繞敦化北路->南京東路->北寧路->八德路 一圈測得的結果阿
怎麼會差這麼多,今天再測一次

因為聽障奧運的關係
小巨蛋週邊好熱鬧阿

7:20集合
7:30起跑
目標時間90分鐘
9:00結束
是繞人行道跑嗎?
可以看得到星八課的辣妹嗎?

莉莉先量一下輪胎周長有沒有設錯.
~~~_/)~~~_/)~~~_/)~~~_/)~~~ ISP ISP ISP ISP ISP ISP

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