u9207008

748分

樓主

u9207008

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文章編號：1563189

500障礙真是心中的障礙！

現在當兵是否還要跑500障礙？
我目前受憲兵預士訓
有500障礙
最怕那高牆啦
試了幾次還沒爬上去過

下禮拜就要測驗各項技能了。。。

2006-08-18 21:15 #1

文章關鍵字

障礙心中 500

猴子爸

23分

2樓

猴子爸

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文章編號：1563215

u9207008 wrote:
現在當兵是否還要跑5...(恕刪)

五百喔~~~應該要吧!!!
高牆本來就不好爬~~再加上前一個爬竿~~唉~~搞死人~~
建議樓主~玩兩兩互助好了(除非你們是......一個一個上)~~比較好過~

chungchih919

0分

3樓

chungchih919

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文章編號：1563216

u9207008 wrote:
現在當兵是否還要跑500障礙？
我目前受憲兵預士訓
有500障礙
最怕那高牆啦
試了幾次還沒爬上去過
下禮拜就要測驗各項技能了。。。

四人一組、兩兩互助，
先到者的貼牆半蹲姿，後到者踩膝、肩兩步上牆回手拉先到者。
輕鬆通過不到五秒，沒有過不去的高牆！

魔海之深.如來誓盡.蘭若之韻.蓮華聖音

arthur_liu

15分

4樓

arthur_liu

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文章編號：1563265

chungchih919 wrote:
四人一組、兩兩互助，...(恕刪)

想當年在金防部幹訓班受訓，500障礙一開始真的是個大障礙

每次爬竿之後就只能望牆興嘆

更機車的是

無論練習或測驗，區隊長還要求得把水壺裝滿

不過後來就越來越得心應手啦

好玩的是低絆網

我們進去前都把65K2用甩的

甩的好的話，大概可以甩到近一半的距離

我的500障礙結訓測驗成績是3分10秒，在同期(60)中算爛的啦

seagod

10分

5樓

seagod

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文章編號：1563317

u9207008 wrote:
現在當兵是否還要跑5...(恕刪)

500障礙從沒有跑完過…
新訓的時候膝蓋受傷，能跑不能跳。
所以只有跑三千沒有跑500障礙過。
下部隊之後更沒機會跑500障礙。
海巡就算在營部，也是小小的。
別說500障礙，連100公尺平坦的馬路都沒有。

seagod的慢遊人生放慢腳步，因為這個世界太美麗... 平平淡淡的生活才是人生最大的冒險!! about.me

口水男

0分

6樓

口水男

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文章編號：1563394

想當出剛入伍時對於500障礙和5000公尺我寧願跑5000公尺,因為500障礙很累,但是經過磨練一陣子之後倒覺得500障礙還比5000公尺好,為什麼呢?因為500障礙跑完才約3分鐘但是5000公尺跑完確要約19分,比一比當然時間少越划算,不同的是跑完500障礙有種快虛脫的感覺.(曾經是陸軍士校末代預士班受訓過)

sigmar

5分

7樓

sigmar

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文章編號：1563448

500障礙的高牆翻越法有兩種，一種是直上法，另一種是蹬牆法。直上法簡單的來說就是看你平時單槓強不強。在高牆前往上跳，雙手攀住高牆頂端，像單槓一樣把自己的身體往上拉，到一定的高度之後用右腳勾住高牆頂端這樣就上去了。蹬牆法就是學成龍就對了。各位看成龍的電影應該都會看過成龍很喜歡對著牆踩幾下然後就上牆頂了。蹬牆法最重要的就是蹬牆的腳。蹬牆時你的蹬牆腳起碼要踩到牆面腰部的高度，就是大約要110公分左右。所以高的人會比較有利。蹬牆的腳必須用左腳蹬。先算好距離，當你助跑到牆前面約一步的距離時，左腳踩踏牆面我剛剛說的那個高度，順勢雙手上攀，右腳勾住牆面，接下來你就上去了。如果你的蹬牆腳踩的夠高，雙手上攀用點力，那右腳就很好上去，萬一腳踩太低，雙手沒力，那右腳要勾上去的機率較很低了。由於五百障礙要背槍，所以通常會要求你左腳踩牆，右腳勾牆，這樣槍在你上牆頂的時候會順勢上去，如果你是右腳踩牆，左腳上鉤，如果槍背的不好，槍把會帶不過去打到牆面。但是基於大家的慣用腳都是右腳，所以剛開始還是先練好右腳比較實際。另外還有一個變通的方法，那就是在牆上採兩下，也就是先用右腳踩，緊接在用左腳踩牆面，右腳上鉤，常看成龍電影的人一定知道我在講那個動作。其實高牆在五百障礙裡算簡單的，因為過的好的話不花什麼時間與力氣。當然啦，過不好的可能到最後會對人生絕望...