退伍後各位學長3千還可跑幾分鐘呢?

在部隊最好的一次下基地時候3千可跑13分內.現在只能快走操場
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Mask1491 wrote:
在部隊最好的一次下基...(恕刪)

學長我以前沒跑過三千,都是五千。

papageno wrote:
學長我以前沒跑過三...(恕刪)


我也是跑五千,
現在五百就很吃力!

Mask1491 wrote:
在部隊最好的一次下...(恕刪)


20年前都是早晚5千 不知道幾時改成3千的

現在騎騎單車就好了 肥宅跑不動

papageno wrote:
學長我以前沒跑過三...(恕刪)


學長我太菜要後退幾萬步去了
Mask1491 wrote:
在部隊最好的一次下...(恕刪)

我當兵紀錄最好11分56-7秒

退伍3年內最好也差不多

現在~~恩別提了
各位都太強了,我只能看片撸三千下



0000000000

Mask1491 wrote:
在部隊最好的一次下...(恕刪)



現在跑三千
順順跑
十七分鐘左右

我當兵不用跑步
反而退伍後

一直到現
跑了七八年

天天跑四公里
約二十五分鐘


五千當時是24分內及格,
我只能跑23分40幾秒吧!


請教大概跑壞幾雙球鞋
hhit383 wrote:
一直到現
跑了七八年
天天跑四公里
約二十五分鐘
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