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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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shinewd

11分

樓主

個人積分：11分

文章編號：81639132

運動後會吃什麼補充蛋白質

最近開始健身
教練說運動後吃蛋白質可以幫助增加肌肉質量
現在都吃茶葉蛋、牛奶啊這些
想問看看大家還會吃什麼補充蛋白質
覺得現在吃的都好單一，覺得膩

2021-05-04 11:44 #1

文章關鍵字

蛋白質

29379分

2樓

個人積分：29379分

文章編號：81639185

shinewd wrote:
最近開始健身教練說運(恕刪)

吃香蕉吧你..

283393分

3樓

個人積分：283393分

文章編號：81639195

靠邊滾 wrote:
吃香蕉吧..(恕刪)

不是吞一些流質的東西嗎... 挖鼻孔

挖鼻孔

29379分

4樓

個人積分：29379分

文章編號：81639256

喬大叔 wrote:
不是吞一些流質的東西(恕刪)

我這人說話雖然機車~

但沒有一句是瞎掰的

好嗎??

浮雲遊子意..落日故人情

那天西奈山頂是Enki

我記得伯格醫生有說過現在土壤種不出含鉀豐富的香蕉. 所以要吃很多香蕉才會有效. 他建議直接用檸檬酸鉀. 效率的差別

2021-05-04 14:11

98分

5樓

個人積分：98分

文章編號：81639394

shinewd wrote:
最近開始健身教練說運(恕刪)

高蛋白粉啊，很多種口味，加水就能補充

283393分

6樓

個人積分：283393分

文章編號：81639472

靠邊滾 wrote:
我這人說話雖然機車~

但沒有一句是瞎掰的

好嗎??

人家是要補充蛋白質...
不是要促進蛋白質的吸收欸... 挖鼻孔

挖鼻孔

kmpop

14128分

7樓

個人積分：14128分

文章編號：81639575

...教練說運動後吃蛋白質可以幫助增加肌肉質量
現在都吃茶葉蛋.....

雖然茶葉蛋含茶量不一定高，但既然要補充蛋白質就不必選茶葉蛋，
聽說平常用餐時也最好不用茶類飲料，是待一個時間之後才用茶，
因為茶會破壞蛋白質吸收

（不過，圖中那篇文章是相反意見）

Fairy E

125分

8樓

個人積分：125分

文章編號：81639975

買個靠普的高蛋白
吃雞胸肉

f02104

30000分

9樓

個人積分：30000分

文章編號：81640128

shinewd wrote:
最近開始健身教練說運(恕刪)

部份健身中心、超商有賣雞胸肉還不錯。

65分

10樓

個人積分：65分

文章編號：81640212

水煮蛋、香蕉、地瓜之類的，除了蛋白質，高GI碳水化合物也可以補充

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